Девочки!Подскажите какую-нибудь реальную,доступную диету!!!Или может быть свою!Кто как худел?За какой период времени???

Считай калории, ешь от 680-880 ккалл в сутки.
Утром: каша овсяная + кофе с мол. + хлеб 25 гр
или
2% творог 100гр + сметана 15% + джем или варенье + чай или кофе+ хлеб
Обед: отварная кур грудка 100гр + овощи (морковь, фасоль зел. , цветная капуста)
отваные
или
рыба нежирная (на пару или запеченая в фольге) с рисом или гречкой
или
суп любой (не на свинине) + котлеты паровые 150гр с салатом
Полдник: фрукт любой 200гр
Ужин: кефир 1% 200гр, салат из овощей, можно пощелкать креветок.

Я на этой диете сбросила 30 кг за 4 месяца, и до сих пор держу вес.

ну если есть средства на мясные и рыбные блюда- подскажу метод углеводной разгрузки- загрузки ( используется в бодибилдинге для сброса жира)

написала план похудения за 2 мес -10кг, диетами не заморачиваюсь, только ем намного меньше и до 18.00. 4 раза в неделю аэробика по видаку дома комплексы от простого к сложному и длительному, 2 раза в нед баня-2,5часа с мыльным массажем и медовыми масками (5 часов после не пью ничего) . За 11 дней-5кг пока. Очень экономичное похудение)))))

есть великолепный способ похудеть.. . на выходных я на рыбалку собираюсь приезжай будешь лунки бурить мне.. . в первый же день скинешь.. хыхыхыхы.. . для тех кто знает, то я ловлю на балансир... хыхыхыхыхы

хеб замени слайсами, супы, винегрет простот не переедай

Меньше жрать

пить воду до и после еды через 15-20 мин, есть больше овощей и фруктов, заняться физупражнениями, ограничить жирное, мучное, есть отруби, пить зеленый чай

Реально, больше двигаться и меньше есть, а главное. не пить алкоголь и не лопать пирожное! Помогает, на 12 кг за 4 месяца. вот так!

самая хороша диета не есть. . так салатики мулатки но без хлеба да и после 6 не есть..