Срочно! Девочки, подскажите реальную диету. Желательно собственный опыт. Желательно без таблеток.

Каждое утро не вставая с постели медленно, лежа на спине, поднять прямые ногу под прямым углом и медленно опустить. За две недели до отпуска так себе уменьшаю. И сажусь на яблоки и кефир, желательно био. Плюс ванны с морской солью и массирую в воде живот. Два раза в неделю в конце ванны втираю скраб для тела, а потом антицеллюлитный крем.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

терпи

На завтрак съедайте всё что хотите (булки, конфеты, пирожные и т. п) на обед не больше 400 калорий (но ничего сладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером ешь утром

самая лучшая диета это фрукты и овощи. плюс к этому можно добавить кефирчик. проверено - помогает. а если животик надо убрать то пресс ещё качать самым банальным образом, и всё.

2 литра воды в день! Хотя бы неделю! А вот на выходе стоит начать считать калории.

пресс точно поможет.

кефир и яблоки....)) ) полезно к тому же

Попробуй Японскую диету, за 13 дней 6 кг пропало.

1 день: 400 грамм печеного картофеля без соли, 0,5 литра 1%-ного кефира.

2 день: 400 грамм обезжиренного творога, 0,5 литра 1%-ного кефира.

3 день: 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) , 0,5 литра 1%-ного кефира.

4 день: 400 грамм отварных куриных грудок без соли, 0,5 литра 1%-ного кефира.

5 день: 400 грамм фруктов, 0,5 литра 1%-ного кефира.

6 день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

7 день: 400 грамм фруктов, 0,5 литра 1%-ного кефира.

Сижу на ней уже неделю, и минус 5-6 кг.
Легкость очень чувствуется, все супер.
А животик, если есть жирок, то обруч и пресс, а если он просто надутый такой, то это уже из генетики.

Диеты точно не помогут =) хотя.... есть одна Восточная, ее приминяют и в медицинских целях. курс 10 дней, сброс - 4 кг. Заинтересовало. пиши на мыло

я голодаю