Дайте, пжалуйста, действенную диету, закрепленную собственным опытом ( желательно)

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

диета проста, но оччччвеенеььь сложная сначала... НИКОГДА НИЧЕГО не есть после 18,00...не ждите результат сразу же, но после 2-3 месяцев заметите...

мне помогла кремлевская диета

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

7-00 - стакан чая или кофе без сахара
9-00 вареное яйцо без соли
11-00 - 100г твердого сыра
13-00 - 100г вареного мяса (курица, говядина)
15 -00 - 100г овощей (капуста, морковь, вареная свекла без соли)
17-00 - грейпфрут
+ в течение дня выпить 1,5л воды без газа
Эффект виден уже через 4-5 дней, а потом сколько выдержишь. В любом случае, эта диета строится на раздельном питании, малыми порциями и часто.

Вторая диета: гречневая каша без соли и масла+зеленый чай+цитрусы. Все это в любом количестве в любое время дня, но больше ничего - и так не менее 10 дней

не есть ничего после 18.00,только чай без сахара или минералки попить можно, не есть вообще сладкого и побольше, чем обычно, двигаться.

не жрать! по-моему Майя Плисецкая (балерина если что) именно так и говорила

Согласна! Меньше есть и больше двигаться (особенно ходить!!!!) . Проверено!