Помогите выбрать диету наиболее эффективную среди множесва диет, проверенную на собственном опыте.

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Согласна с Натусиком! Добавлю только, что если необходимо значительно сбросить вес, можно помучить себя: запри холодильник на замок. две недели испытания, и желудок привыкнет мало есть. После 6 - даже кефир не рекомендуется.

Вообще забудь слово "Диета" - и прими за должное слово Здоровое питание!!!! Если хочешь эффективно похудеть, то обязательно иди в бассейн минимум тря раза в неделю, можешь дополнить тренажерным залом либо каждодневнами пробежками и прогулками. За завтрак кушай хлопья с молоком либо мюсли, только все должно быть без сахара.. . Есть неглазированные хлопья Любятово на Здоровье! Очень вкусно, можносхъесть огромную тарелку а там будет всего 200 калорий, это очень мало для завтрака, так что обязатльно съешь еще банан или еще что-нибудь. До обеда можешь есть какие угодно фрукты яблоки груши апельсины, на обед кушай суп овощной, на второе можешь есть что угодно, только не жирное: гречку с курицей, рис и котлеты на пару, тут вариантов масса, глваное сама себе готовь тогда ты точно будешь знать, что есть в этом блюде. Откажись от тортиков, конфет, пироженых, шоколадок!! ! Ничего такого - это табу !!!А вот с ужином можно обойтись, просто ешь яблоки, пей офе с молокм, я ем виноград, и бред что он калорийный, выбирай зеленый и несладкый. Можно съесть один грепфрут и выпить кофе с молоком, и живо полный и есть не хочется! Можешь пить легкий йогурты или кефир главное не жирное. яМожешь есть будтерброды с карбонатом только без жира, это я предлагаю варианты обеда. Перекусывай фруктами а не шоколадками! И вот увидишь через неделю увидишь результат не столь быстрый как от диет, но и голодная ты не будешь! Но все равно спорт это главное ыв процессе похудения, без него никуда, а если сидеть на диетах, то ни радости ни здоровья!!!

Ириша верный и самый надежный способ---ешь все что хочется, часто но по мало, и самое главное после 6 НИЧЕГО !!!А все диеты- это временное явление, после которых поправляешься еще больше. Желаю удачи!!!

я каллории считала, думаю, это самая лучшая диета, кушаешь всё что хочешь, за неделю можно легко сбросить 1,5 кг, без напряга вобще 1300 ккал. кстати, вес потом не возвращается, ну, если не начать слоновые порции есть. проверено на себе, и знакомых много кто пробовал, ещё слышала кефирная диета очень неплохо, а вот японская-не советую, вес быстро уходит, но тяжело на ней сидеть и голова кружиться, и кг буквально через недели 3 возвращаются

Рациональное питание - не диета, а образ жизни. Риск сорваться минимален, в отличае от диет. И еще, купи абонемент в спортивный клуб.

гречневая диета

я сидела на кремлёвской похудела на 10 кг