Помогите выбрать диету

классика - есть как можно больше овощного и пареного, фрукты, супы - например налить воды в кастрюлю и кинуть туда овощи, просто очистив, не нарезая их, по утрам на голодный желудок съедать чернослив 3-5 штук и самое главное долго долго пережевывать еду, а еще есть надо в удовольствие, а не чтоб наесться, тогда эти советы помогут

диеты похудеть не помогают, а только наносят вред организму

на завтрак секс и кекс, на обед только кекс, на ужин только секс.

Диеты включающие в своё меню, полезные жирные кислоты (авокадо, оливковое масло, семечки, орехи, жирная рыба), мясо жирное, но не жареное, яйца (вместе с желтком), овощи, фрукты (но не все), зелень, ну немного гречи и макарон из твердых сортов пшеницы.

Как это минимальный вред здоровью?) Вред либо есть, либо нет. И я считаю, что ничего безопасней правильного питания и физнагрузок нет. Если хочется улучшить результат (то есть увеличить дефицит калорий и при этом больше скинуть), то можешь попробовать заменять ужин белковым коктейлем от гербалайф. Сытный, готовить долго не нужно, в составе белок и маленькая калорийность, на вкус как молочный коктейль. Для большей сытности его можно делать на низкокалорийном молоке и добавлять клетчатку и ягоды. Калорийность тогда немного увеличивается, зато полноценный прием пищи.
Я так сбросила 12 кг пару лет назад и до сих пор не набираю, поддерживая результат опять же с правильным питанием и спортом.