Помогите выбрать диету)

Вообщем уже немало раз сидела на диетах, и настал черед снова привести свою фигуру за короткое время в порядок. Скинуть нужно кг так 3, меня почти всё в ней устраивает. Однако я решила сесть на соковую диету, принцип такой, что в течении 5 дней нужно пить свежевыжатые соки (например морковный), а сегодня мне подруга посоветовала шоколадную диету, там нужно по 100 гр. шоко съедать за день и всё . Говорит, что результат быстрый. В день около кг. Я без понятия, какую диету мне выбрать! Подскажите пожалуйста, какая из этих разгрузочных диет будет более быстрая, и более лёгкая что-ли... может кто сидел на одной из них и поделится опытом.. вообщем помогите!