Надо Срочно Скинуть Вес,Ответы только по собственному опыту

из жёстких диет.. .
выберете подходит вам или нет. .

на себе пробовала

первые 3 дня - рис по 100гр утром день и вечер... и кефира сколько хочешь

вторые 3 дня - куриные грудки по 100 гр утром днём и вечером (просто в магазе просишь эти грудки а дома их варишь)

третьи 3 дня - сколько хочешь яблок но 3 раза в день утром днём и вечером.. и кефира тоже сколько угодно.

обещано было 8-9 кг, но мне удалось всего 5 сбросить
во время диеты вообще сил нет.. строгая считается

Рац. питание и спорт. Результат -27кг.

До весны у тебя времени полно. А 5-7 кг у тебя может быть даже не заметно будет. Познакомься с системой Борменталь. Могу вкраце объяснить что к чему. Ни спорт, ни диеты не нужны.
Кстати, первый ответ - полная чушь. Объясню логически. Стакан кефира по ценности идет примерно столько, сколько и тарелка супа. А ты будешь сыт от стакана кефира? То же и с йогуртом. А фрукты - тем более. В основном они достаточно калорийны. Но состоят из клетчатки и воды. Клетчатка организмом не усваивается, выходя в том же виде, а вода - и подавно. Так что это не правильно. Ко всему нужно подходить с головой, а не слушать советы тех, кто информацию дыбает из инетной каши и от таких же бездумных

Самый простой способ - отказаться от всякой покупной хрени. То есть вообще от всей - майонез, колбасы, сосиски и т. д. Хотите что-то съесть, пожалуйста, но только натуральное, приготовленное у себя на кухне без синтетических приправ и добавок. И есть дробно - 5-6 раз за день, но меньшими порциями. А любая диета приведет к откату - кг вернутся с "друзьями".

Каждодневная пробежка по 4 км. Советую разбить график питания на 5 раз вместо 3, т. е. съедать столько же только в менших объемах, но в больших присестах. Т. к. организму для жизнидеятельности и поддержания нормального состояния нужно меньше чем мы в основном употребляем, а всё остально у нас получается уходит в жир. Простым языком едим мало еды но по многу раз, так организм будет получать необходимые микроорганизмы и накапливать минимум жира, который впоследствие работы, т. е. любой физ. активности будет разщипляться. Еш по 250 гр. здоровой пищи по 5 раз в день. Эффект проверен на личном опыте.

жиросжигающий суп

Ооох, как я удачно тут к вам пришла)
Значиит на себе проверено )
1 диета яблочная кушать только яблоки за неделю -7 килограмм
потом перешла на творожок неделя - 5 килограмм
потом слезла с диеты набрала всего 2 кг ))
Можно на рис сесть но это просто издевательство я считаю, у меня ни разу не получалось, или гречка такое же издевательство
Еще отлично есть грейпы и ананасы они выводят шлаки из организма )))
или же садитесь на недельку на кефирчик тоже - 7 кг только потом без жора)) )
удачки ваам)

НАЛЕГАЙ НА ФРУКТЫ-ОВОЩИ, КЕФИР, ЛЕГКИЙ ЙОГУРТ. БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ. ВСЕ ЭТО КОНЕЧНО БАНАЛЬНО, НО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ.