Мой вес 55кг при росте 158. Хотела бы сбросить 10 кг. Порекомендуйте диеты. Желательно-личный опыт.

Лучший выход это не диеты, а занятия в спортзале под наблюдение тренера.

можно и правильнее без диеты.. .

сжигать вес активным движением и тренировками...

Не Кушать после шести вечера!!!!

мне цигун и йога помогают . Кстати, есть сайт ЖИВИ. ТАМ И ЗАНЯТИЯ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ, И ПООБЩАТЬСЯ, И КОНСУЛЬТАЦИЮ ПОЛУЧИТЬ ОТ ПРОФИ. На кабельном тоже есть такой канал, круглосуточный. Увидите, что это не Малышева, пропагандирующая пластику. Все тренеры выглядят отлично. Информация о них тоже есть на сайте. Они и оздоровительные путешествия по миру организуют... удачи.

К анорексии стремишься?... ну-ну... только смотри-- выход из неё будет очень сложным, да и тощие сейчас уже не в моде.

Исключить хлеб из рациона. Просто свежие овощи и фрукты. Фруктовые соки. Можно гречневую кашу есть. После 6 желательно не есть. И вообще сбросить быстро не получится. Лучше постепенно сбрасывать.

будешь на шпендика похожа
не надо 10 кг скидывать
скинь 2-4 кг путем спорта и хватит

вы норму свою знате? при вашем росте идеальный вес-48-57, тенденции не бойтесь, я при таком росте все время весила 48, до 34, сейчас навбрала 3кг, но это не возраста, а похоже гормональный препарат мне не подходит, и то кг блуждают то подскакивают то обратно падают, но вы если хотите похудеть, и что бы безболезенно углеводы простые из рациона удалите, и усе
п. с кстати первым что пропадет при похудании будет грудь, так что подумайте надо оно вам?)

Никнейм и ава впечатляют...)) )

РС: сбросишь свои заветные 10 кг и будешь соответствовать вышеуказанным
Организм сам знает, сколько чего надо, а вот двигаться нужно по-больше - нечего сидеть летом на месте

Очень часто лишний вес - это защитная реакция. То есть проблема лишнего веса кроется не в неправильном питании, малоподвижном образе жизни или предрасположенности к полноте. Причина кроется в голове.
В этом случае нужно найти причину и ее устранить. А это нужно проверить. В этом случае диеты будут малоэффективными.
Про методику, как выйти на причины проблемы, можете прочитать в книге Синельникова Возлюби болезнь свою.

По Полю Бреггу "Чудо голодания": дистиллированная вода, сколько выпьется, иногда с чуть лимоном, иногда с мёдом.
Мне-то помогало в юности до нормы, но Ваше желание весить 40 кг - что-то немыслимое.
В лучшие времена при росте 164 весила 58 - и чувствовала себя звездой!
А сейчас чуть за 100 - и муж меня чувствует!

Вегетарианство - самый лучший и надежный способ.

покажи личико хоть! пропорции чёткие, ничего сбрасывать не надо. так, для порядка, 1-2 кг не помешает сбросить: не есть сладкого, мучного, жирного. На ночь категорически нельзя есть. Только вода с мёдом и лимоном! Всё будет пучком! Кафешка с Тебя!

исключить из рациона сладкое-вообще на 2 недельки про сладкое забыть, потом привыкните. Макароны, белый хлеб, сдобу убрать подальше, пить много жидкости, желательно воду без газов и много двигаться. Если сможешь, то ешь только варённую еду с минимальной жирности. Я когда за беременость набрала 23 кг и после родов спустя 4 дня я просто была в шоке, похудела всего на 3 кг, остальные 20 кг пришлось самой скидывать.... так я каждое утро бегала с утра, потом ела по чуть чуть, обезжиреный йогурт или салатик без заправки, потом пресс, хотя говорят все что пока от жирка не избавишься на животе, то прессом лучше не заниматься-всё будет в пустую.... Знаю что трудные вещи написала, но только такой путь к фигурке мечты.

Сначала голову надо вылечить

А чё только 10?? 25 было бы самый раз! А то разьелась тут...

Жаль, что нет диеты, которая мозги добавляет

Не сходите с ума. У вас вполне нормальный вес для вашего роста.

Самый верный способ - вообще ничего не есть, ну хотя бы неделю, только сок или воду пить чтоб желудок не испортить.

за 30 минут до еды ( даже до шоколадки или кусочка сыра) стакан просто воды.. через 10 минут пару овощей типа томат и огурчик. . потом только кушать. . еду запивать холодной жидкостью ( не из холодильника) чай, сок, вода и тд. . запивать даже суп если он не холодный...

Нормальный у вас вес. Но если хотите похудеть, то больше двигайтесь и занимайтесь физкультурой.

Вот что обычно происходит после того, как Вы начинаете пользоваться нашей продукцией:

Однажды Вы пешком поднимаетесь на свой этаж, вдруг замечаете что совершенно не задохнулись. Затем Вы обнаруживаете что джинсы, в которые Вы раньше влезали только лёжа на спине на кровати выгнувшись дугой и втянув живот, стали на Вас налезать.

А ещё через пару недель ваши подружки с завистью глядят на то, как на берегу бассейна приятный молодой человек оказывает Вам явные знаки внимания, возможно потому, что Вы теперь смогли позволить себе такой открытый купальник, который не смогли позволить они.

А всё потому, что в тех волшебных баночках про которые Вам рассказала подружка, лежало как раз то, отчего просто исчезли все ваши недостатки!!!

Ничего не ешь только воду пей 2 недели !!!10 кг пропадут !!!

Какой личный опыт? У всех разный организм и реагирует тоже по-разному! Кому-то может помочь, на кого-то вообще не подействует! Не нужно заниматься самолечением, голоданием. Откуда Вы знаете, как отреагирует Ваш организм? Если Вас серьезно волнует этот вопрос, идите к диетологу. И диета тоже не вседа помогает. Вы зря пренебрегаете физической нагрузкой, даже если у Вас нет времени на спортзал. Не обязательно ходить в спортзал, можно самой выполнять какие-то упражнения. А если трудно себя организовать, то нужно работать над собой.
Иногда бывает и такое, что не помогает ни диета, ни спорт. Тогда нужно искать причину в самом организме, сдавать анализы, проверятся, личиться, если такое требуется.
Сейчас просто рассмотрите свою диету. Решите, что Вы употреблете лишнего, по своим ощущениям. Ограничьте себя в этом. Не нужно отказываться от всего. Нужно полноценно питаться, чтобы все необходимое поступало в организм. Побробуйте уменьшить порции, питаться чаще, но меньше. Старайтесь не нервничать. Нервы тоже влияют на вес так же, как и внутренние болезни. Ведите здоровый образ жизни. Постоянно, не временно. Сейчас резкое голодание, а потом - Вы перейдете на свой обычный режим, и можете поправиться после этого еще больше. И еще нужно приготовиться к тому, что с возрастом мы все поравляемся. Просто нужно поддерживать свой организм физической нагрузкой и здоровым питанием. Если у Вас нет никаких внутренних болезний, то соблюдая эти правила, у Вас все будет хорошо.

после 18:00 яблоко + вода
делайте зарядку
качайте прес

10 многовато. Я тоже 158 см. вес - 53. Разгрузочные дни - 2, 3 р. в неделю.

Да нормальный у вас вес, зачем изнурять свой организм диетами

тебе до нормы нужно сбросить всего 3

Пока рано бить тревогу, вес нормальный. Больше двигайтесь, гуляйте ведь лето на дворе

Есть мало бегать много

для роста 158 норма должна быть 49. сама знаю, диспансер недавно проходила. мой рост 159 и нормой для этого роста является ровно 50 кг. я вешу 48, т. е. у меня недостаточность массы. вам нужно сбросить около 6 кг.. и вы будите конфеткой :)

google,стол 2,юзай

По существу - только рот зашить.

это от сидячей работы. надо больше двигаться. в принципе вес в норме

Овощи, соки...

Поменьше кушать .

Запишитесь на курсы диетологии

рот зашить

простая диета. яблочная. целый день только яблоки. и так целую неделю.
похудеете