хочу похудеть на 10 кг. посоветуйте диеты, не вредные для здоровья...

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Не страдай ерундой! Просто питайся правильно и не ешь за 3-4 часа до сна.
Живите по принципу: Хочешь есть -попей воды. Голод отступит. Захочешь снова поесть-только тогда покушай. Но только 1/2 обычной порции. Не перекусывай. Промежуток между приемами пишщи должен быть 3-4 часа.
с утра кушай углеводы-они дадут тебе энергии на весь день. В обед- овощи. А вечером -белок.
Хочешь сладенького-скушай, но чуть чуть и до 12 часов дня.
Сон должен быть не менее 8 часов. Вот собственно и все. Можешь раз в неделю или в 2 недели делать разгузочный день ( 1 кг. яблок или 1,5 литра кефира, или просто один зеленый чай и вода-выбор за табой. )
И не забывай про спорт. Нет времени-бывает! Но я думаю 15 минут с утра найдется.... хотябы 10 присиданий, 10 пресс, 10 раз ручками, ножками помахать- уже хоть что то! И тотуса придаст и все таки полезно!

вообщем удачи вам

Сбалансируйте свое питание и займитесь спортом.

Хороший мужчина, хорошая постель, душ! Вместо еды !

Ешь часто и по чуть-чуть. Ограничений в еде ( в смысле жироное, соленое, копченое и т. д. нет) , но, естественно, чем меньше калорий, тем быстрее похудеешь. Соблюдать постоянно. Начнешь обжираться - опять все наберешь. Проверено на себе, очень хорошо работает.

здоровое питание, ничего жирного и жареного, из мяса лучше говядину, фитнес зал, хороший сон и хорошего настроениея! удачи! ах, да! :))) и как можно больше секса!!!!

Все диеты вредны для здоровья.. .
А потом всё равно набираешь всё обратно.. .
Надо, чтоб диета стала образом жизни, тогда всё ОК будет!
Подбери себе диету, на которой сможешь сидеть всю жизнь, а не неделю.. .

ФИТНЕС КЛУБ

лучше секса еще никто диету не придумал))

Я не буду советовать вам какие-нибудь сложные диеты, потому что не отвечаю за их результат. Расскажу некоторые советы, благодаря которым убрала излишек веса. Для начала вам нужно будет питаться так, чтобы ваш организм привык к меньшему употреблению калорийной пищи, т. е. кушайте как всегда, но старайтесь не переедать. Популярна сейчас кефирно-яблочная диета. Употребляйте 5-6 раз в день яблоко вместе с полстаканом кефира. Но если диеты не приемлите, то просто не есть после шести - супер вариант. Я однажды так похудела, что потом пришлось набирать вес! Удачи вам=))

спортивный зал

Вот точно такая же проблема у меня. Хочу подержать Великий пост. У меня знакомая 10 кг. потеряла когда сидела на посту. Это же для организма полезно есть только растительную еду.

Есть парочка; Китайская - кушать куриный бульон китайскими палочками, Французская - утром секс и кекс, в обед секс и кекс, вечером только секс, если не помогает - от мучного отказаться.

вегетарианство (личный опыт)

Быстро помогает-кефирная диета. В течении дня выпивать 1 литр кефира и убрать из рациона жареное, жирное и после 18 не кушать.