как похудеть на 7кг за неделю или 10кг за 2недели? очень нужно!

каждые два-три часа - стакан молока (примерно литр в сутки) . и все!! ! читала, что на этой диете можно сидеть 6 дней без вреда. Пробовала, за неделю 7 кг

=) 15 экспресс диет

Молоко и бананы (5 дней, сброс 2,5 кг)
6 бананов и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.

Банановый напиток (2 дня, сброс 3 кг)
Смешать сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, измельченный банан, 1 ч. л. меда. Полученный напиток распределить на 4 приема в день. Допустимое дополнение — чашка кофе или чая в течение дня.

Авокадо (3 дня, сброс 1,5 кг)
Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом.
Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук.
Ужин: 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом.

Вино и бифштекс (5 дней, сброс 2,5 кг)
Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую, или 120 г бифштекса.
Обед и ужин: 120 г бифштекса, бокал красного сухого вина.

Вино и сыр (3 дня, сброс 1,5 кг)
Завтрак: 120 г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина.
Обед и ужин: 120 г сыра, 2 тоста, бокал белого вина.

Диета «пьяниц» (7 дней, сброс 2,5 кг)
Завтрак: вареное яйцо, 50 г творога.
Обед: 150 г отварной (или гриль) белой рыбы, небольшой зеленый салатик, 2 порции (40 г) виски, джина, водки или 2 бокала белого вина.
Ужин: 150 г отварной постной говядины или куриного мяса, небольшой зеленый салат, 30 г сыра, 2 порции крепкого напитка (желательно тех же, что и в обед) .

Рис (7 дней, сброс 3 кг)
Завтрак: вареное яйцо, 60 г вареного риса (лучше нешлифованного) .
Обед и ужин: 90 г вареного риса, 90 г вареной рыбы или куриного мяса, помидор.

Овощи и фрукты (7 дней, сброс 3 кг)

Овощной день
Завтрак: стакан любого свежего овощного сока, 4 помидора.
Обед: зеленый салат из петрушки, огурца и капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин: капусту, шпинат и брокколи потушить с добавлением чеснока и лимонного сока.

Фруктовый день
Завтрак: салат из грейпфрута, апельсина, лимона и яблока (ничем не заправляется) .
Обед и ужин: утренний салат + несколько ломтей дыни.
Начинать и заканчивать нужно овощным днем.

Фрукты (5 дней, сброс 2,5 кг)

Завтрак: апельсин или полгрейпфрута.
Обед и ужин: салат из апельсина, лимона, грейпфрута, яблока, дыни (ничем не заправляется, можно для вкуса добавить корицы) .
Мясо и лимон (5 дней, сброс 2,5 кг)
В течение дня — 240 г вареного мяса (говядина, телятина или курица) . 6 стаканов горячей воды с лимонным соком, кофе или чай.

Овощные соки (1 день, сброс 1 кг)

Завтрак и ужин: стакан томатного сока, смешанного с сырым яйцом и ложкой лимонного сока.
Обед: стакан любого свежевыжатого овощного сока, тост.

Яйцо и мед (2 дня, сброс 1,5 кг)
День 1
Завтрак: чашка меда с яйцом (смесь из 2 сырых желтков и 1 ч. л. меда; можно поперчить по вкусу) .
Обед: то же + 90 г сыра.
Ужин: чашка меда с яйцом, чашка нежирного бульона, ломтик хлеба грубого помола, пара яблок или апельсинов.

День 2
Завтрак: чашка меда с яйцом, ломтик хлеба грубого помола.
Обед: чашка меда с яйцом, 150 г отварной рыбы, 3 ст. л. капусты или шпината.
Ужин: чашка меда с яйцом, 90 г сыра, ломтик хлеба грубого помола.

Яйцо и грейпфрут (3 дня, сброс 1,5 кг)
Завтрак: полгрейпфрута, вареное яйцо, тост.
Обед и ужин: полгрейпфрута, 2 вареных яйца.

Творог и бананы (4 дня, сброс 3 кг)

День 1 и 3
Завтрак: и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120 г творога, 1 ломтик дыни.

День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана.

Мясо (3 дня, сброс 2,5 кг)
Завтрак: 90 г хорошо прожаренной говядины (в сыром яйце) , тост.
Обед и ужин: небольшой зеленый салатик, 90 г хорошо прожаренной говядины.

сидеть и худеть... подберите подходящую "сидлушку" и худейте на здоровье :)

забыть о еде, пить только соки, диета не поможет, помогает в том случае если постоянно её соблюдаешь

гречневая диета - на ночь замочите 1 стакан гречки нежирным кефиром (без соли) - еда на 2 дня. Ешьте сколько хотите и когда хотите, можно пить зеленый чай

Выше про молоко написано, а вот известный диетолог Миркин советует пить кефир - за день теряешь от 1-1,5 кг, устраивала себе такие разгрузочные дни и чувствуешь себя потомпархающей бабочкой)))))))

7 кг за неделю это очень много!! ! не издевайтесь над организмом, подумайте о здоровье!!

да это очень вредно потом обратно наберёте.

не стоит так изнурять себя голоданием
мы с женой решили эту проблему иначе
подобрали персональную диету на сайте и теперь худеем семимильными шагами, а главное правильно

Кефир 7 дней.
минус 7 кг. говорят.. )
сама вот "сижу"