похудеть за неделю кг на 4-5...очень нужно!!! подскажите!

завтра сажусь на гречневую диету думаю для первого раза, хотя я как то сидела на ней но это было 2 дня но мама говорила что я худела.... вот думаю неделю или 5дней только после правильно питаться и не переедать, утром буду бегать и прыгать на скакалке, потом приседания, пресс качать, отжиматься, мельница, махи ногами, ножницы, велосипед (на полу лежа на спине ногами крутить как бы педали) , я всегда так делаю худею но потом отъедаюсь и еще растяжку нужно... и вот теперь решила серьезно этим заняться.... и пейте чай зеленый без сахара выводит шлаки и он мочегонный ,,.на кг 5 точно за неделю можно похудеть... некоторые на 10 худеют от гречневой диеты. . воспринимайте это не как для похудения а как для очищения организма, тогда легче наверное будет удачи

нереально

Ешьте ТОЛЬКО белковую пищу.
Творог, яйца (не больше двух в день, так как в них содержится еще и небелковый желток) , кефир, грудинка (курицы) .
НЕ нужно сметану, молоко и т. п.
+ пейте 1.5 литра воды (минимум! )
И еще побольше ходите пешком (НЕ бег! )
Я за 4 дня похудела как раз на 4 кг)
Если хотите продолжить диету, вот Вам ОЧЕНЬ хороший сайт: http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
(На этом сайте даже есть специальный тест, который высчитывает Ваш ИДЕАЛЬНЫЙ вес! )
Я начала свою диету 20 апреля, сегодня 23 мая, я похудела на 11.6 кг!! !Я прошла уже 2 этапа. Что хорошего в этой диете, так это ЗАКРЕПЛЕНИЕ результата, сейчас до 12 сентября буде закреплять, чтобы потом не поправляться))

спортом заниматься, бегать и потеть

меньше есть больше спорта и соки цитрусовые, утром натощак лимонную воду пить

Ешь говно. Будет блевать - килограмм на 10 похудеешь.

Диета реальная, проверена мною.
3 дня - вареный рис-3 раза в день (сколько сможешь съесть) ,
следующие 3 дня - вареная курица 3 раза в день,
следующие 3 дня - фрукты, овощи - сколько сможешь.
За 9 дней результат -4-5 кг