Подскажите пожалуйста как похудеть за 4 дня, очень нужно сбросить 3 кг, чтобы сарафан застягнулся

...посидите на зелёном чае..!! но в будущем думайте !!.такие эксперименты над организмом даром не проходят... Удачи))

Эффективные диеты — лучший вариант для тех, кто решил похудеть быстро, без особых моральных и физических усилий. Конечно, таковые методики похудения разработаны. Но выражение «красота требует жертв» даже здесь имеет место.

Как известно, любая диета, при ее неправильном применении, может нанести непоправимый ущерб. Поэтому, прежде, чем подбирать для себя простую диету, необходимо пройти медицинское обследование. Ведь, вполне возможно, что вам противопоказано исключение или употребление какого-либо вида продуктов. Не спешите садиться на жесткую диету. Кардинальное изменение своего рациона питания может негативно сказаться на вашем самочувствии и настроении.

В нашей рубрике вашему вниманию представлены самые популярные и эффективные диеты, которые прошли апробацию женщинами всего мира. Их составителями являются признанные диетологи, кандидаты и доктора наук. Мы постарались собрать для вас как можно больший перечень этих диет для того, чтобы вы имели возможность выбирать, подбирать для себя наиболее подходящий вариант.

Подробное описание диет, отзывы к ним, репутация их автора, - все это поможет вам сделать максимально правильный выбор.

Перед сезоном отпусков многие представительницы слабой половины человечества хотят сесть на быструю диету, позволяющую скинуть значительный вес за неделю. Отметим, что вероятность результата велика. Но, утраченные килограммы так же быстро возвращаются.

Администрация сайта рекомендует вам, придерживаясь диеты, не ставить перед собой цель только лишь похудение. Помните: правильное, диетическое питание должно помочь вам не только сбросить лишний вес, но и поправить здоровье.

Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ):

ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;
1 яйцо всмятку или «в мешочек» , 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;
2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;
2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока ил неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.
Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:

небольшая порция шинкованной капусты;
100 г домашнего сыра;
50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
2 столовые ложки вареной фасоли.
Ужин: 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:

100 г креветок с помидорами и чесноком;
50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.
2. 200 г приготовленной на пару или гриле любой рыбы ( без соуса ), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

Десерт: 1 банан или 2 небольших яблока.

Чем можно себя побаловать в течение дня ( чередуйте ):

большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
1 банан и 1 небольшая груша;
2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
1 маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Об этом нужно было начинать думать не за 4 дня. А намного раньше. Вы хотите целый год пить и есть что хотичется а потом за 4 дня всё это сбросить. В этом может помочь только волшебник. Но, я думаю что у вас нет знакомых волшебников.

похудеешь, застегнёшь свой сарафан, а водички попьёшь и он тут же на тебе разлезется

Молокочай, чай, заварен молоком, при этом пить не менее 2 литров воды в день, отбивает аппетит.

Думаю, можно просто поголодать этот срок. Метод радикальный, но в вашем случае, полезный. Но главное, потом не наедаться сразу, это для организма стресс.

НУ за 4 дня можно только сбросить 1-2кг!!!! просто забудь про сладости, майонез и булочные изделия! Вот я сама разработала себе диету и мне очень легко и приятно худеть! И неверте вы тому что можно сбросит 1-2кг за один день-это полный бред!!!! Удачи!!! !

На воде посидите. Конечно слабость будет на второй день голода, но зато на 5 день все застегнется. А вообще для организма это конечно ужасный стресс. Только когда из голода будете выходить, не налегайте на еду.