Подскажите пожалуйста.. . как похудеть за 10 дней? Посоветуйте пожалуйчта что-то эффективное. . заранее спасибо))

3дня рис 3дня мясо курици 3дня овощи вытянишся как струночка

5 кг за 10 дней.

Я похудела на 5 кг за 10 дней. Не ела жаренного, соленого, жирного и мучного. В день старалась есьт не больше 1 тыс ккал. Делала каждый день курс упражнений Джиллиан Майклс, который занимает всего 20 минут, больше ходила пешком. и вот за 10 дней -5. Сейчас сбросила еще 2, так как продолжаю придерживаться этих правил. И теперь мой вес при росте 172 см 65 кг, что мне вполне устраивает )

Если уж очень надо похудеть, то необходим комплекс мер. Если сесть на диету, есть менее 1200 ккал в день и упражнения, то похудеть удастся не очень сильно. Лично мне помог лазерно-вакуумный массаж, я перед морем только так смогла прийти в форму, нравится еще что массаж помогает сбить не только вес, но и уходит целлюлит понемногу))

Из личного опыта.
Бабушкина диета или любая белковая
диета на салатах

Диета должна быть и вкусной... чтобы НЕ СРЫВАТЬСЯ !!!
Гречку посоветую ВРАГАМ !!!

За 10 дней уйдет кило 5-7 если еще и много двигаться!

Самая безопасная Аткинса диета

попробуйте диету 6 лепестков)

Не есть много и ходить в спорт зал.

правильное питание и физические нагрузки

http://vk.com/fitness_home?w=wall-29518065_1097805

нужно заниматся какими нибудь аэробными нагрузками или бегать где то минимум час. чаще кушать овощи и фрукты, ограничивать употребление мучного, сладкого и жирного, делать различным обертывания (информации в инетеуйма)
и главное любить себя (не изводить голодом) ибо такие жестки диеты подрывают психику

диета Дюкана (белковая) . вес сбрасывается быстро и в первую же неделю. вкусная и неголодная.