расскажите о своих эффективных проверенных диетах

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4-5: 1-2 йогурта (без сахара) или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) и уже лет 5-6 не поправляюсь =))))

сложно только первые 2 дня =))))

3 дня полного голодания - офигенно! Через недельку ещё повторить и так до тех пор, пока не скините. Ну если трудно отказываться, то, самое большее - это варёные овощие немного употреблять в эти дни и всё.

Кефирная! За неделю -5 кг!
1 день-1 литр кефира+6 картошек в мундире (естессно очищенных)
2день-1 литр кефира+300гр отварного мяса (любого, не соленого)
3день-1 литр кефира+1 стакан отварного риса
4 день1 литр кефира+300гр отварной рыбы (любой, без соли)
5 день-1 литр кефира+300гр творога
6 день-фрукты любые неограниченно
7 день-только минералка
всю неделю вода-неограниченно.
на 8 день лучше с утра начать с бульона или легкого йогурта.

упражнения : приседания и махи ногами, велосипед крути .
делай обёртывание пищевой плёнкой с жирожигающим кремом !
удачи !

Исключить из рациона жареное, хлебобулочные изделия, сладкое и консервы, чай пью с одной ложкой меда. Мясо только не жирное говядина, телятина только вареное. Фрукты не в ограниченных количествах, овощи. Никакого алкоголя и лимонадов, колбас и сосисок.
За неделю 2 кг ( но я и так не много вешу, вынужденно сижу на этом) .
Может не так эфеективно, но за то не голодаешь, не так тяжело.