Подскажите хорошую, эффективную, реально проверенную диету!! Срочно ПОЖАЛУЙСТА

Пробежки нужны (если спорт не противопоказан), начинать с малого, постепенно прибавлять нагрузочки себе, желательно советуясь с кем-то сведующим в вопросах спорта, чтобы не перегрузиться и не заработать отвращения к спорту как таковому. А насчёт рациона питания, так не надо Вам прямо-таки диет, просто начните кушать всё исключительно в варёном, тушёном (без масла), виде и на пару, исключите сдобные сладости, шоколадки и жирные десерты, перестаньте есть хлеб, ешьте хлебцы вместо него, пейте больше водички, употребляйте кисломолочные продукты длЯ улучшения перистальтики кишечника и почувствуете разницу, ешьте побольше овощей в свежем, тушёном виде и на пару, крупы не забывайте, вообщем здоровое питание. И старайтесь не объедаться сильно. Мяско типа курочки и кролика не забывайте отваривать себе, рыбку варёную кушайте, например, горбушу очень вкусно кушать со свежими салатами.

хорошая диета - кефирно-гречневая.
Эти два продукта можно употреблять в любом кол-ве. И ничего кроме них: 1 неделю.
Результат будет. Но надо ли Вам это? Научно доказано, что после диет вес возвращается,
ещё и прибавляется. Лучше пробежки по утрам делать! ) Вот тогда уж стойкий
эффект гарантирован.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

меньше есть

3 дня: вареная курица 300г и томатный сок в неограниченном количестве. а так диета - это сугубо индивидуальное. зависит еще от того в какой части тела ты хочешь сбросить. если, к примеру, живот, то крути обруч 3 раза в день по 7-10минут. результат заметишь уже через месяц. а еще не ешь за 3 часа до сна.

смотря для чего.... если для похудания, то не мучайте свой организм, всё равно ничего не получится, а он вам отплатит за это.

Зачем Вам эти диеты?? ? Вы потом всё равно наберете потерянный вес. Самый лучший и проверенный способ - не есть после 18.00 ))

Кефирная. так качки худеют перед выступлениями. типа рельефность увеличивают. Всякая диета вредна. просто меньше ешь и больше двигайся.

Ты знаешь, я весила 84кг, а сейчас 66кг. Сбросила буквально за 6 мес. Никакой диеты не было! Занилась самовнушением и по утрам пила стакан молока, в места слаб. Ела всё подрят... Вот так!!!!

диета Протасова реальная