Нужна диета эффективная!проверенная...чтоб за неделю живот спал и бока

либо гречневая диета либо яблочно-кефирная.
если ещё и пресс качать, то должно всё получиться

Рис обладает прекрасным свойством адсорбирования, а также выведения вредных веществ, шлаков и солей из организма. Поэтому очень во многих диетах рис – неотъемлемая часть рациона.

Есть несколько самых распространенных вариантов рисовой диеты:
Трёхдневная рисовая диета:

Каждый день можно скушать только 1 стакан неочищенного риса, который сварен без соли и специй. Эту порцию нужно разделить на 3 части и растянуть их на целый день, запивая апельсиновым или яблочным соком. Такую диету придерживаться 3 дня, но не больше, т. к. она очень жесткая и выдержать её весьма сложно. Если вы решились на такую рисовую диету, то в следующий раз её можно будет делать только через месяц. А можно и просто устроить себе один разгрузочный день на рисе.

разгрузочная диета на воде и молокочае и бег..

отдавай мне свою еду

а наростали эти живот и бока тоже неделю?

не жрать!

заняться бодифлексом!

от того, что ты будешь качать пресс-живот и бока не уберутся однозначно. только мышцы накачаешь, а жир никуда не денется!! нужно бегать!!!! -самый оптимальный вариант!!! от диет потом еще больше живот с боками появится

неделя это маленький срок для любой диеты... скинутое за неделю может появиться за два дня. Постарайтесь уменьшить в рационе мучное и сладкое. а пре качайте по двадцать раз в час перед едой

бегай ...