Родила 7 мес назад,а задницу скинуть никак не могу..

Здравствуйте! Пишу большими буквами: БОДИФЛЕКС! ! И никаких диет!!!! Почитайте в интернете, там всё подробно написано и показано! ! Позанимайтесь хотя бы 1 неделю и Вы убедитесь, насколько эффективная методика!!

Постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :
а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра;
б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов) : небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений:
а) один размятый банан с лимонным соком;
б) 50 г соленого тунца, лимонный сок;
в) две столовые ложки вареной фасоли.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов) :
а) 250 г куриной ножки (без кожи) , приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата;
б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.
Упражнения: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить следующее упражнение: лягте на коврик, повернитесь на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол; ладонью правой руки тоже упритесь в пол перед собой - для равновесия. Поднимите и опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Приседайте и жопа похудеет и для ножек полезно=)))))

найдите в интернете Минус60, диета или книга такая

а как вы ее пытались скинуть? ? может вы спортом занимаетесь или ходите в тренажерный зал? ? если нет тогда и не скиниться сама! мало того мало есть надо заниматься !!

кремлевская диета

сядь на попу и ездий на ней по полу это упражнение для 5 точки