Девушки,Дамы,Мамы! Простой часто задаваемый вопрос!

Резко худеть не нужно, потом обратно все вернется. Талию хорошо делать при помощи обруча, может видали такой Джим флекстер, или сделай тело называется (он резиновый и тяжелый) , я крутила его по 15 минут в день и уменьшила объем талии на 8 см за месяц. При этом не сидела ни на какой диете. А с бедерами нужно работать спец упражнениями, их вам могут подсказать в фитнес центре. Лично я для того что-бы убрать целлюлит купила себе брюки из неопрена, они в аптеке продаются, и бегала по 20 минут утром - хороший эффект, кожа такая нежная и ровная становится, целлюлит проходит. Брюки высокие, они и живот закрывают, процесс сжигания жира идет. И еще я полностью согласна с SashaFierce - главное мотивация и цель, и конечно образ жизни.

Диета плюс спорт.. . всю жизнь.. . а не два дня покушали овсянку и непомогает. . Я так скажу. . В Освенцеме полненьких небыло.. . Никогда не поверю. . что нельзя похудеть.. . списывают свою лень на гены и тому подобное.. . По два часа тренировки.. . что бы на корачках из спорт-зала. . каждый день в течении года как минимум. . и правильное питание.. . быстро похудеть нельзя.. . сила воли нужна.. . и даже может разозлиться на себя и не давать спуска..

Диета Майи Плесецкой- сидеть не жравши. Мне помогает.

Тлько диета н помоджет . Ведите активный образ жизни- помогает забыть о еде и сжигает отложения.

Я как то взяла книжку донцовой по кулинории (я не люблю ее просто готовить люблю ну и поесть конечно) и прочитала в конце про ее диету, это перевернуло мою жизнь, она похудела с 70 до 40, считала калории просто, и теряла в год по очень мало я не помню, и говорила что медленно сбросившие никогда не вернутся к этому весу, а быстрое похудение наберется с лихвой и быстро, купила книжку счетчик калорий и начала, и правда дело пошло (после родов набрала 15) терпение нужно, а еще на холодильник я прилепила фотку стройной девицы которой я бы позовидовала, очень тормозит, и воодушевляет
а и вот еще у одной девоки прочитала, она себе халахуп сотворила из обычного обруча и стрых батоареек, я тоже их теперь коплю просто скотчем прилепила и крутила, талию вернула

жрать надо меньше! :))))) Не есть после шести и каждый день физические упражнения, хотя бы по 10-15 минут:)) ) через месяц будет заметный результат:)) ) я по Синди Кроуфорд занимаюсь каждый день, по 10 минут и не ем после шести: ) результат есть:)

Лучше всего найти группу шейпинга с подходящими для вас упражнениями. А диета обычная - меньше есть!! ! 5-6 раз в день и объемом не более стакана. Вечером, если очень хочется, можно съесть белки двух вареных яиц. А вообще, посмотрите на себя со стороны - может Вы и так ладненькая!!

Делайте спец. упражнения для живота, попы, бедер пейте побольше жидкости.

кушай творог обезжиренный

Сидела на английской диете за неделю -3 кг

Почитай на сайтах о диетологе Маргарите Королевой и программе сибарит

для живота кольцо покрути - проверено очень помогает !!!
На кремлевской диете я похудела на 5 кг за неделю, только вместо 40 баллов я 30 набирала .
Удачи :)

За 5 месяцев -12 кг.
После 6 ч не кушала, правда пила просто воду, чай, кофе.
Никаких перекусов, ела фактически 1 р. в день, правда порции на половину уменьшила, только обед.
Но у меня "сумасшедшая" мотивация, поставила цель - и иду не спеша.
Вес снижался постепенно, никаких срывов, я теперь вообще не понимаю, почему люди не могут похудеть.
Не надо авральных диет, меняете стиль питания, добавляете немного спорта (то, что лично вам подходит) , исключаете вечерние обжорства (это реальное зло) и успех вам обеспечен!! ! Это все работает. Но!! ! Главное - мотивация и цель!
Не верьте тем, кто говорит, что не кушать после 6 ч. -не поможет, это работает 1000%!!!
И ещё, не забывайте, что отныне это ваш образ жизни!! ! И только так!