напишите пожалуиста диету на которои вы худели сами...

Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зелёных перца, пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки, залейте водой. Приправьте солью, перцем и если хотите карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут,
затем сделайте маленький огонь, и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда когда хотите ---суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос,
чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можно использовать чай без сахара, клюквенный сок, кофе без сахара или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте всё это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зелёного горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печёной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печёной картошки. Если вы действительно в течении трёх дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов. Пейте воду.
День четвёртый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Сегодня разрешены бананы и снятое молоко. Можно съесть три банана и выпить так много стаканов воды сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций ( 1 унция ---28,35 г в английской системе мер массы ) говядины и консервированные или свежие помидоры, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зелёные листовые овощи, какие хотите, но никакой печёной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( не ободранный ) рис, не сладкий фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. Сидела на ней.. . за неделю похудела на 4 кг. . только выдержать до конца.. . И спуску себе не давать.. . Весной опять сяду..

Овсяной.

Расстаёшься с любимым человеком, плачешь, тоскуешь, переживаешь. Эффект превосходный)

завтрак творог с медом, обед 2 яйца, ужин яблоко или банан. за 2 месяца похудела на 25 кг

Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два
яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным
маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Второй
день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед -
жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный
растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Третий
день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед -
крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца,
сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты,
заправленный растительным маслом.

Четвертый день японской
диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные
вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых
сортов; ужин - фрукты.

Пятый день японской диеты: завтрак -
сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан
томатного сока; ужин - фрукты.

Шестой день японской диеты:
завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из
свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую,
стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой
день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм
вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме
третьего.

Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка
черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты
или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой
сырой моркови с растительным маслом.

Девятый день японской
диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция
жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Десятый
день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо,
три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого
сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Одиннадцатый день
японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед -
крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца,
сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты,
заправленный растительным маслом.

Двенадцатый день японской
диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или
вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным
маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Тринадцатый
день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца,
сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом,
стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно)

А я пробую худеть с помощью воды, нужно выпивать в день чистую воду (не чай и кофе) в размере 2-4 литров в течении дня.