напишите хорошую диету для похудения. надо избавиться от жира на животе! напишите диету!

по моему очень удобная и сбалансированная диета
на ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг

воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.

1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-ий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

4-ый день
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде) , стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5-ый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира

меньше жри + спорт ...

1. не есть после 6
2. делай салатики из натертой моркови с капустой свежей приправленные растит маслом (чуть чуть)
3. лёгкие физические упраженения
4. никаких хлебобулочных изделий
5. старайся кушать фрукты

Кремлевская и спорт желательно)

пресс качай.. возьми за привычку как я утром качай пресс по 30 р и вечером 30 р ...за месяц результаты будут

План питания на неделю http://www.pohudet-tut.ru/razrabotano-dlya-zhizni.html может вам подойдет. С него худеешь

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-fgl.so Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-fgl.so советую этот способ!