Какие продукты можно есть чтобы не потолстеть? и пожалуйста не повторяйтесь в ответах!

Но это же вроде бы всем известно, меньше белков (яйца, мясо и. т. п) Сладкое, выпечка. . и соблюдай раздельное питание

тебе ответь да еще угоди.. .
ешь фрукты (бананы) , точно не потолстеешь

овощи и фрукты.

Что можно постоянно жевать

«Сельдерей, желе, огурцы, помидоры, сыр, творог, кефир, жевачка, рис, гречка, апельсины, мандарины, борщ, суши с огурцом, плов, болгарские перцы фаршированные рисом, горошком и кукурузой, яблочные чипсы, тушеная или вареная купуста, отварная свекла с чесночком, салат из горошка лука и масла, салат из вареной спаржи и морковки, сухофрукты, семечки (как вариант тыквенные) , консервированные ананасы или персики, делай желе на основе зеленого чая без сахара, мюсли, овсянку, грейпфрут, хлебцы, отруби.. »

Диетические рецепты

1 - запеченные в духовке дольки баклажана с чесночком
2 - салат из отварной морковки и спаржи
3-рис с соевым соусом
4 - отварная цветная капуста (брокколи, брюсельская) . Переложить в сковородку добавить ложку сметаны. Держать на огне пока сметана немного не пожелтеет.
5 - яблоки, апельсин, банан порезать залить фруктовым йогуртом
6 - чечевицы покушай =)
7 - рисовая или овсяная каша на воде
8 - Отвари рис, перемешай с горошком и кукурузой. Нафаршируй болтарские перцы и запеки на противне в духовке =) без масла =)
9 - нарежь дольками помидор и сыр ломтиками. Выложи в форму чередую. Запеки в духовке минут 10
10-Омлет с творогом =)))) Делается очень просто =)))
Взбиваем яйца, солим, перчим. Ставим в духовку и запекаем (если нет духовки - можно приготовить в сковородке под крышкой... )
Творог смешиваем с солью, зеленью, майонезом. Перемешиваем.
Выкладываем на омлет творог, сворачиваем рулетиком. Сверху рисуем полосочку майонезом. Рарезаем на ломтики =))) Приятного аппетита =)))
11-Овощной плов (рис, лук, марковь, болгарский перец, стручковая фасоль, цветная капуста, зелень)... грибной плов (рис, лук, марковь, болгарский перец, шампиньоны)... .
12-Овощное рагу (лук, марковь, репка, брюква, капуста, фасоль, картофель, зелень).. .
13-тушёные овощи (лук, марковь, картофель, кабачок, чеснок)
14-Рис с апельсинами и соусом карри.
Варишь рис, пока вариться очищаешь апельсин от корочки и той фигни в которую сами дольки завернуты, бело-прозрачная такая.... Рис с оливковым маслом на сковородку и туда мелкие апельсиновые части, посыпаешь все приправой КАРРИ, доводишь до готовности.
15-Суп из щавеля:
варите картошку морковку, добавляете щавель укроп.
16-Картошка в мундире с яйцом.
Картофель (в мундире) и яйца отварить, остудить, очистить и порезать на небольшие кубики. Все перемешать; добавить соль, перец, масло - по вкусу.
17-Диетический супчик:
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров, небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея, кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
18-Гречка приготовленная на манер плова. Обжарить морковку и лук. Поверх положить нарезанные грибы. Поверх 200гр гречки. В середину - целую головку чеснока. Посыпать бульонным кубиком и специей хмели-сумели. Залить водой на 2 пальца выше гречки и готовить на ОЧЕНЬ медленном огне под крышкой.
19- Салат с морепродуктами и овощами
Листья салата порвать, разморозить коктейль морской, помидоры порезать кубиками, сдобрить заправкой, можно немного черного свежемолотого перца, сыр сверху, натертый на терку,
20- Салат Морская капуста с морепродуктами
=))) Отвариваешь ару минут морской коктейль. Берем морскую капусту. Добавляем морской коктейль. Поливаем лимонным соком =)))
21-Салат из шпината с морепродуктами
Листья шпината+морской коктейль+маслины+свежий огурец дольками+сметанный соус =))) Ням-ням-ням =)))) Один из моих любимых салатиком =)))
22- Салат с яйцом и огурцами
Листья салата, яйца и огурцы нарежьте соломкой, соедините, посолите, поперчите. Заправьте салат сметаной. При подаче посыпьте салат рубленой зеленью.
23- Салат креветки с грейпфрутом
0,5-1 кг ЧИЩЕННЫХ креветок+ 1-2 грейпфрута+легкиймайонез+кетчуп (50 на 50)+ укроп

Продукты можно есть все, но в меру. Не переедайте, не валяйтесь лишние часы в постели. Делайте по 20 приседаний в день и никакой голодающей диеты.

Любые, но поменьше, а на ночь лучше вообще никаких...

razdeljnoe pitanie-.obraz zizni...

знаеш такое направление в веготорианстве как сыроедение почитай

толстеют от любой еды ))) только например 10 кг огурцов ты не съешь )))

просто меньше сладкого, жирного. больше овощей фруктов. и все будет отлично с вашей фигурой!!!!

NINA-NINA!!!!Бананы???? Бред!!!! Самый калорийный фрукт!!!! И вообще, в фруктах оч много фруктозы, она же глюкоза, она же углеводы, а следовательно - калории.... ну и.... все отсюда вытекающее. Есть фрукты лучше в первой половине дня. чтоб успели усвоится!
Чтобы похудеть и снова не потолстеть надо употреблять ВСЕ, но в разумных пределах. Даже пирожное, но опять-таки до 12 часов.
А лучше придерживаться системы "тарелка" - 50% - зелень, овощи, 25% белки - мясо, 25% углеводы - каши, крупы.
Полезны для расщипления жиров зеленые яблоки (особенно утречком натощак) , грейпфрут, ананасы.
Если вес резко и целенаправленно прибавляется, не мешает сдать анализы на гармоны ТТГ, Т4. Если нарушен обмен веществ никакая диета не поможет.

кушать меньше надо