Коррекция веса

Как можно потолстеть? с помощью каких продуктов?

Лиза Крупа
Лиза Крупа
168
Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.

Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, не отрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых.
Советы по набору веса - как поправиться

1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.
Таня Явтушенко
Таня Явтушенко
11 330
Лучший ответ
а зачем? ты испортишь так свой обмен веществ, и согнать лишние кг будет сложно, но можно немного прибавить если кушать плотно в одно и тоже время. Организм свое возьмет. а переедать плохо для ЖКТ.
С помощью сперматозоида.
ЧП
Чика Пика
14 244
ага щас насоветуют умники, к врачу бегите дамочка.... там Вам подберут правельное питание и на быстрый результат не расчитывайте
Настя Тулаева
Настя Тулаева
4 429
Если вы много едите и не толстеете, значит у вас быстрый обмен веществ и вы вряд ли потолстеете от еды. Лучше начните качать мышцы. Только зачем вам это? Вы и так не тощая, судя по фотографии.
Девушка, не толстейте, от лишних килограммов слишком сложно избавиться, любите себя и вас полюбят окружающие
Я тоже худая ем только калор. пищу и не помогает.
кушайте больше в 2 раза))) побольше сладкого, мучного, соленого, жирного, жаренного))))