Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.
Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, не отрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых.
Советы по набору веса - как поправиться
1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.
Коррекция веса
Как можно потолстеть? с помощью каких продуктов?
а зачем? ты испортишь так свой обмен веществ, и согнать лишние кг будет сложно, но можно немного прибавить если кушать плотно в одно и тоже время. Организм свое возьмет. а переедать плохо для ЖКТ.
С помощью сперматозоида.
ага щас насоветуют умники, к врачу бегите дамочка.... там Вам подберут правельное питание и на быстрый результат не расчитывайте
Если вы много едите и не толстеете, значит у вас быстрый обмен веществ и вы вряд ли потолстеете от еды. Лучше начните качать мышцы. Только зачем вам это? Вы и так не тощая, судя по фотографии.
Девушка, не толстейте, от лишних килограммов слишком сложно избавиться, любите себя и вас полюбят окружающие
Я тоже худая ем только калор. пищу и не помогает.
кушайте больше в 2 раза))) побольше сладкого, мучного, соленого, жирного, жаренного))))
Похожие вопросы
- Не могу потолстеть ;( Нужна помощь!!!
- Мне так плохо!У меня истерика!Потолстела на 15кг.история вн.Нуждаюсь в ваших советах!
- Какие продукты можно есть чтобы не потолстеть? и пожалуйста не повторяйтесь в ответах!
- сайт где потолстеть можно а то живот к спине прилипает? заранее блогодарна или продукты припомощи которых можн
- Какие есть продукты, питаясь которыми не потолстеешь и которые содержат много полезных веществ?
- как потолстеть?
- Как потолстеть?
- Как мне потолстеть? я худею каждый день. мечтаю потолстеть.
- я сорвалась и сейчас себя ненавижу...я боюсь потолстеть отвечайте все плиз
- очень сильно хочу потолстеть но ничего не помогает ПОМОГИТЕ!!!!