Коррекция веса

Срочно надо похудеть на 12 кг.

Очень надо похудеть в кратчайшие сроки, можно даже на 15 кг.
Поди ещё за неделю? На 12 кг без вреда здоровью похудеть можно за 3-4 месяца.. . Повторяюсь это если без вреда здоровью
Юлия Акиничева
Юлия Акиничева
12 208
Лучший ответ
И так же срочно потом набрать вес? Лучше зайдите на сайт Е. Миримановой, посмотрите фото женщин худеющих. Впечатляет! Говорят, рак Анны Самохиной спровоцирован жесткими диетами. Резкий сброс чреват ого-го какими проблеми, причем даже не сразу. Потом аукнется, пожалейте себя!
Альфия .
Альфия .
30 381
Дык меньше есть и больше бегать! =)
Всякие диеты и таблетки - это лохотрон и бесполезная трата денег, нервов, времени и как ни странно здоровья.
P.S. Я когда попал в армию похудел через 2 месяца на 25 кг.
А быстро и кошки не родятся!! ! =)
Св
Светлана
22 985
Диана Семак СОгласна с Вами, мне тоже самое муж говорит.
а набрали так же срочка, как скинуть хотите? если нет, тогда и не скинете!
срочно это тока через липосакцию
Со здоровьем не шутят идите к врачу.
Минимум месяц.

Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.

1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.

2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой – это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.

3. Еще полчаса – силовые нагрузки – любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.

4. Следующие полчаса – аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика – опять-таки на ваш вкус.

5. И последние полчаса утренней гимнастики – растяжка и упражнения на гибкость.

6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.

7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.

8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово «целлюлит» ?

9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа – в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.

Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.

2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.

3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!) раз.

4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т. д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.

Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый) , солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.

Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.
Валентина Салманова вот это ТРУД
мужики не способны себя так блюсти...
да и бабы не все...
тока в край отчаявшиеся
Это ж какая дисциплина
и какая сила воли должна быть
На нервах я худею часто, при чем намного. Но это непроизвольно получается