гречневая диета,см.внутри.

Просидела 13 дней - 8кг
На герчневой диете сидеть чаще чем раз в пол года не рекомендуется.
Вообще все диеты подобного типа желательно под наблюдением врача проходить.
Потому как стресс очень большой для организма и самое главное - потом вес удержать, что бы не вернулись ваши ушедшие кг с друзьями.
Вы спрашиваете про спорт - какой спорт. . сил нет ни на что, если сидеть на ней правильно.
Я начала заниматься пилатесом через 3 дня после диеты, когда уже выходила с нее.. .
Кстати, перед диетой - 2-4 недели надо подготавливать организм - потом диета 14 дней и потом почти месяц с нее выходить, иначе привет желудку, не исключена даже язва.
Всего за 1,5 месяца я сбросила 13 кг, из них вернулись только 4.
Переодически (после праздников) устраиваю разгрузочные дни, не больше)
При жиете - обязательное употребление полного комплекса витамин - суточная норма что бы была. .
И опять же, желательно хотя бы кровь сдавать раз в неделю - это если вы не хотите потом мучить себя множеством диет, когда кг будут возвращаться и работать на таблетки - что бы залечить последствия диет

Гречка на ночь запаривается в термосе кипятком - вот и весь секрет)) )

При этом помните. что в первые 2-3 дня вы теряеете не вес, а воду которая накапливается в организме, а это как правило 2-3 кг!!!

если только заливать не варить запор обещаемый. так как сухое зерно попадает в кишечник и всю влагу на себя потом какашки сухие и не выходят

Я худела. Держала 10 дней. -5 кг. Первоначальный вес был 80кг. Гречка вымывает калий или что-то типа того из организма, потому потом сильно шелушились руки. Так что на диету Протасова. Это гораздо лучше.

еделю-другую на гречке – и талия практически как у Гурченко в «Карнавальной ночи» . Ради этого можно и потерпеть гнетущее однообразие – монодиеты предполагают питание каким-либо одним малокалорийным продуктом (кефир, яблоки, арбузы и пр. ) в течение недели-другой и сулят не только стройность, но и очищение организма.

Между тем

Один, даже самый полезный продукт, не способен снабдить организм необходимыми питательными веществами.
«Монодиетчики» серьезно подрывают свой иммунитет, повышают хрупкость костей и рискуют заработать железодефицитную анемию.
На характер и настроение диетическая монотонность также влияет не лучшим образом – раздражать начинает не только ненавистный продукт, но и вообще все вокруг. А особо впечатлительные люди могут заполучить самую настоящую аллергию на надоевшую гречку или кефир.

Специалисты рекомендуют не мучить себя такими диетами больше трех дней, да и то при отсутствии противопоказаний по здоровью (желудочно-кишечные заболевания, почечная недостаточность и пр. )
Рис – избыток этого злака в рационе способствует образованию камней в желчном пузыре.
Творог – животный белок необходим нашему организму, но в больших количествах он вредит желудку и почкам.
Кефир – излишек молочных бактерий ведет к расстройству пищеварения.
Бананы – вызывают запоры, что повышает количество токсинов в крови. А большое количество легкоусвояемых углеводов может спровоцировать гипергликемию.

Если у вас третья группа крови, то гречка вообще противопоказана. НЕ похудеете.

я раз в два месяца обязательно недельку-другую сижу на гречневой диете. Потрясающе! За день теряешь от 800гр до 1 кг. Я с завтрашнего дня опять буду ее соблюдать)