Девочки! Спасайте! Нужен совет!(((

Аэробная нагрузка!!! !
Вы добились плоского живота диетами? Вы просто почистили организм. Только почистив организм можно похудеть кг на 6. Жир никуда не делся 100%, Диетами его не схонишь!
Только аэробная нагрузка не менее 45 мин в день. ТОлько при ней сжигается то от чего вы хотите избавиться.
Сама всю жизнь боролась с лишним весом пока не нашла нужную литературу.
Похудела на 22 кг. Вес держится уже года 4 и это при том что за эти 4 года я уже родила 2го ребенка!

Пресс подкачай - и все ОК будет!

Спорт, спорт и еще раз спорт.
Красивое тело можно получить только занимаясь спортом.
Очищение организмаот шлаков - это все хорошо, только вот тонуса мышцам это не принесет, а если у вас еще и гены не очень удачные то и совсем тяжело без спорта будет.

многие удаляют себе хирургическим путем последнюю пару ребер- талия делается тоньше..

Спорт тебя спасет

Халаим Юля.... не поделитесь литературкой ...
а тебе Дарья К хочу посоветовать ...пилатес ..

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.