помогите. Сколько можно съедать максимум килокалорий в день чтоб похудеть за 2 недели на 10кг

Важно не сколько можно съедать, а то что нужно потратить калории которые ты съела.

При быстром похудании обвисает кожа. Оно вам надо?

глутамат натрия добавляют свиньям, для того, чтб они при плохой кормежке хорошо прибавляли в весе, откажитесь от колбас, полуфабрикатов, майонеза покупного, кетчупа, покупного, на многих подуктах не указано наличие этой вкусовой добавки, и похудеете, я похудела на 18кг. В Эфиопии казнят за применение в пщевой промышленности глутамата натрия.

800-900ккал но тяжеловато будет

900-1200 ккал

кушай овощи сырые и фрукты

600-800 кк, точно похудеешь на 10 кг

800-900 ккал

Ой, блин.... ну, написали тоже мне 800-1200 ккал.... да если на такие калории есть, это энергозатраты как у проф спортсмена должны быть, что б за 14 дней 10 кг скинуть. Что бы так похудеть надо калорий на 100-200 есть. Не надо только сразу писать "что будет с желудком" и т. п. Например, для моего организма при очень высоких энергозатратах и полном (!) голоде бесполезно даже пытаться за такой срок так много скинуть.

900-1200 - скорость похудения будет 10кг за 1,5 месяца. чтобы очень быстро - нужно 500-600 ккал в день не более, но это очень тяжело!! ! Проверено!! ! 5 кг в неделю!! ! Но при этом нужно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. если все 600 ккал будут 200г печенья и чай на весь день, то это не считается :-) В основном должны быть сырые или на пару овощи! Еще злаки и немного молока или кефира!! ! можно накинуть 100-150 ккал, но при этом утром зарядочку!! ! А лучше всего йога, чтобы кожа сильно не обвисла!!!!

Не худей так резко!! ! Я пробовала.... 13 кгза 10 дней-мой рекорд! Кожа выглядит потом безобразно, а когда начнешь набирать обратно (а это неизбежно!!! ) целлюлита не избежать.... Прибавь к этому нарушение обмена веществ и общий стресс! У меня чтобы восстановиться ушло почти 2 года.. . Подумай сто раз!