подскажите,как похудеть,если физ.нагрузки запрещены(после операций на глаза).

Я похудела на 9 кг на овсяном киселе.
Рецепт овсяного киселя.
У меня мама делает закваску. Она берёт обычный геркулес, чем ниже качество, тем лучше, и обычный кефир. В 3-литровую банку насыпает треть геркулеса, наливает пол-литра кефира и доливает очищенной воды комнатной температуры. Перемешать, дня 3 держать в тепле, иногда помешивая. Не на свету! Должно забродить, как квас. Потом через дуршлаг процеживает в кастрюлю, ещё туда же чистой водой промывает, отжимает. Клетчатку можно скормить собаке, хотя я думаю, что она тоже полезная, ведь сухую покупную я в каши добавляю или в стряпню. Теперь получится бело-мутной взвеси целая кастрюля. Оставляем в покое на несколько часов, лучше на 8-12, чтобы белая плотная масса осела, а сверху образовалась довольно прозрачная жидкость. При помощи гибкой трубки или тонкого шланга отсосать верхнюю жидкость. То, что осталось внизу - закваска для киселя. Её хватит надолго, если пить одному. Даже если всей семьёй, то на несколько дней. В холодильнике хранится до месяца. Кстати, лучше использовать несвежий кефир, 3-7-дневной давности. Тогда быстрее заквасится.
Чтобы приготовить уже собственно кисель, используем эту белую плотную закваску. На одну порцию её надо брать 1-2 столовых ложки, плюс ложка варенья, если хочется, плюс вода, можно кипяток, и доводить до кипения, чтобы получился кисель. Он может быть жидкий, какой мы привыкли пить в садике, может быть густой, как каша. Это как получится или как понравится. По-научному называется кисель Изотова. Ещё рецепты можно найти в Интернете. Там же можно прочитать о его лечебных свойствах. Пить рекомендуют с утра, вместо завтрака. Можно и даже нужно запивать простой водой, можно тёплой. Я сначала стакан воды выпиваю, потом кисель ем, я люблю его делать как йогурт. Потом часа 2 не есть ничего. Да и не захочется, он питательный. Проверено, спокойно можно прожить до обеда.

Под лежачий камень вода не течет.

Ну гулять, то хотя бы можно?

Ежте только овощи, все какие только вы знаете, ежте мясо, но только телятина, кроль, птица!!!! И похудеете!! ! И вреда организму никакого

http://www.ediet.ru/

http://www.diet-clinic.net/

низкокаллорийная диета!! ! ешь все что душе угодно, но понемногу.... считай калории. из всех диет эта самая лучшая! в принципе метод Борменталя на этом основан.

Перед едой выпивайте стакан воды, так еды в желудке будет помещаться меньше)

- Сбалансируй рацион питания, чтоб лишнего не есть.
- Ходьба БЫСТРЫМ шагом по 1,5-2 часа в день

Принимайте напитки обогащенные кислородом (кислородный коктейль, кислородная пенка, вода обогащенная кислородом, фиторастворы обогащенные кислородом) , ингаляции кислородом. Кислородную терапию проводить желательно синглетной формой кислорода, а не молекулярным. Синглетный - активная форма кислорода. Молекулярный кислород необходимо активировать организму человека. Из более доступных вариантов синглетно-кислородной терапии аппарат МИТ-С.
Кислородные концентраторы (которые вырабатывают кислород 80-95%) не подходят! В легких человека содержание углекислого газа не должно быть менее 6%... ну и т. д. и т. п.