Как похудеть если физ нагрузки противопоказаны врачём, проблемы со спиной?. Спасибо

http://www.liveinternet.ru/users/3546644/rubric/1663362/
это мой дневник о том как я планировала и добивалась стройности. итог минус 50 кг.

Снизьте потребление углеводов.
Все физ. нагрузки противопоказаны быть не могут.

Так уж все противопоказаны? Обычно при проблемах со спиной можно плавать. .
Ну и диету тогда выбрать низкокаллорийную, но полноценную по белку и углеводу.

"Движение -- это жизнь".
К этим словам присоединяется и не забывает их всем твердить В. Дикуль.
У него замечательные комплексы упражнений для тех, у кого болит спина.
Множество видео. Выбирайте, какой комплекс больше на тему.
Не обязательно делать все упражнения сразу. Выберите одно - два, но уж их делайте тщательно. Какое счастье ощущать, как здоровье возвращается!

А по поводу похудения : http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt -- Идеальная программа похудения Михаил Гинзбург, почитайте

У меня была травма спины пару месяцев назад.. . Я много веса взяла и мне пришлось вправлять ее у костоправа.... Он мне тоже мало что разрешал делать пару недель.. . Так вот, я следила за потреблением углеводов (для меня большая проблема сладкое, так вот я не ела сладкого почти и не пила кофе со сливками и сахаром, а вообще нужно избегать (или максимально сократить) мучное, алкоголь и жирное) . Я почти каждый день очень много гуляла (иногда на дорожке, иногда на эллиптическом тренажере) , причем я делала это интервально (то быстро гуляла то медленно) . Удачи!

как вариант физических нагрузок - бодифлекс. Все упражнения выполняй лежа и худеешь оздоравливая, а спина не страдает.

плавать можно

Я тож так худела. Хочешь жрать - пей зеленый чай, он выводит токсины, приглушает чувство голода. Еще можно сырые овощи (капустный салат) и отварное мясо. Короче, никаких углеводов и жиров, побольше воды, и будет тебе счастье.
Пока не сбросишь лишний вес, спина будет болеть, бро, так что крепись.

сдай анализ на уровень тестостерона и обратись к андрологу (он же эндокринолог) . Есть болгарские таблетки Трибелус (трибестан) поднимают гормон естественным путем. Заодно и мужскую силу подправишь. И самое главное, не жрать на ночь !!!

диета диета диета )
плюс есть идругие упражнения. проконсультируйтесь с тренером в зале. вам обязательно помогут!)

гугл в помощь)
а вообще белковая на 10 дней и кушать нормально и белки)

Скажи свой возраст ?

Зелёный чай, лимонная вода, ПЛАВАНИЕ, лечебная физкультура (с учётом противопоказаний врачей) , Массаж (если разрешён врачами).