ну запретил наверно бегать а вот ходить вам никто не запрещал же. .
ходите пешком 2/3км а еще лучше чтобы подтянуть все группы мышц ножки попу и живот и спинку вам стоит пару раз с 1/9этаж пешком пройтись этого достаточно ..поверьте самый лучший тренажер это степ но в поход в тренажерный зал изза этого накладно а 9этажки в любом городе есть..
Коррекция веса
Как похудеть если работа в основном сидячая, а физ.нагрузки запретил врач на некоторое время?
можно тратить калории, не перегружаясь.
Наталья Кулеева
56 953
Ешьте меньше. Без этого никак не похудеть.
Актоты Баймуханова
77 911
раздельное питание, или купите дыхательный тренажер Флорова, на нем худеешь сразу и намного, только надо овладеть техникой.
Наталья Бердникова
21 379
Ходить пешком как можно дольше.
Людмила Викторовна
15 477
ешьте меньше углеводной пищи, человеку для поддержания веса необходимо 300 г углеводов в сутки, следовательно съедайте меньше 300 граммов
Ксения Кандибор
1 022
правильное питание вам в помощь!!!))))))))
Сидячая работа сама по себе вредная работа. Помимо набора веса есть еще куча других болезней которые можно заработать сидя!
По чаще вставайте, разминайте ночи, спину и тд.
Соответственно для того что бы не набрать вес - правильно питайтесь!
По чаще вставайте, разминайте ночи, спину и тд.
Соответственно для того что бы не набрать вес - правильно питайтесь!
какие конкретно запрещены нагрузки, и с чем это связано? только тогда можно что-то подобрать, добавьте, что-нибудь придумаем))
а может вам только кажется, что вы полненькая? подсчитайте-ваш рост минус 110-идеальный вес (плюс/минус 3-4 кг)
Holy Angel
Теперь то уж точно это знаю )))))))
Екатерина Романова
почему же?)) неужели так не совпадает?
Holy Angel
Чуть-чуть)))
повесить на холодильник большой замок и потерять ключ
Holy Angel
Это точно )))
Ты не поверишь, но это действительно правда- "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ" 30 кг за 1месяц- реально и ни какой спец. диеты. ПРОВЕРЕНО!!!
Елена Ульянова
108
Holy Angel
Это вы на собственном примере? Вообще получается ничего не ели?
Похожие вопросы
- подскажите,как похудеть,если физ.нагрузки запрещены(после операций на глаза).
- Диета(физ. Нагрузка запрещена) для молодого парня . Голод не уместен. Травма позвоночника, но не обездвижен.
- При правильном питании и физ нагрузках на за сколько времени можно похудеть?
- Помогите! Как похудеть правильно? Что физ нагрузки не добавляли мускулы, а сжигали массу? Я еще и с едой постоянно срыва
- Можно ли похудеть без спорта? (физ. нагрузок)
- Похудеть с минимальными физ. нагрузками.
- Как не растолстеть, пока запрещены физ. нагрузки? Диеты не предлагать.
- Мне 16. Как похудеть за три месяца на 10 кг? Время на физ. нагрузки практически нет
- Сажусь на гречневую диету стоит ли?похудею ли я ну конечно+физ.нагрузки?
- как похудеть не голодая и физ. Нагрузок? похудеть хочу
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков.