Как похудеть? эффективно и быстро? голодание исключено

Влюбиться)

Проходить каждый день от 3 до 5 км. Хорошо бы покататься на лыжах. Ходи дома на попе. Села на пол и передвигая прямыми ногами в раскачку двигайся. Хорошо помогает.

Есть невкусную еду в синей посуде.

не жрать после 18.00. трудно. но за две недели минут три кг

есть не более 500 ккал в день

Я напишу свою программу. Я принимала с 20 сентября до 25 декабря. Результат - ушло 11кг, а талия стала на 12 см меньше, бедра - на 14 см! В него входит 2 препарата:
1) Фэт Абсорбер - блокиратор жира на основе хитозана, полученного из панциря ракообразных. По 1Х2 в день в обед и вечером во время еды. Совершенно не пачкает белье, как ксеникал.
2) Саппресант - уменьшение аппетита (из клубней травы конжак) . Принимается в обед и вечером по 2 капсулы: высыпать в 100мл воды и поставить на 15 минут, затем эту гелеобразную массу съесть за 30-40 минут до еды. Почему такие сложности? Кроме насыщения желудка эта трава имеет способность увеличиваться в 200 раз, что создает ощущение наполненности, что способствует уменьшению желудка до физиологической нормы. Вот причина совершенного отсутствия какого-либо голода и устойчивости результата.
Если это вам понравилось, то напишите и я вам подскажу как и где можно купить. Да, первых 1,5 месяца 2 раза в неделю ходила на танцы. Сейчас вес держиться, а вот объемы еще немного 1-2 см ушли! Класс!

эффективное быстрым не бывает - но смотря что вам нужно. я думаю, никому не нужен кратковременный результат (а за весной ведь лето - полгода как никак) ) перстаньте есть после 6 и обязательно бег (минимум 40 минут каждый день) , присед, отжимания и пресс +обруч. пить только зеленый чай без сахара и воду. от белого хлеба отказаться - перейти на отрубной и черный. больше фруктов и мяса и поменьше сладостей их можно заменить ложкой меда к чаю и орехами - полезней будет - совсем без сладкого нельзя - помним, что мозг - 85% жир - ему тоже кушать хочется) ) и перходить постепенно на холодный душ - то бишь банальное закаливание - душ с последующим растиранием полотенцем помогает избежать сильных растяжек (а они, стоить начать худеть - появляться будут)

Для того, чтобы похудеть на 5 кг за две недели, можно воспользоваться диетой В. Миркина

1. Результат гарантирован. Испробовано лично на себе.
2. Правильный и доступный набор продуктов, сочетающий в себе принципы здорового питания.
3. Экономия денег и времени на приготовление блюд
4. Отсутствие мучительного голода, свойственного некоторым диетам

Диета В. Миркина