Как эффективно и быстро похудеть если нету силы ВОЛИ!

Млииииин.. . Да тут знатоки сидят!... Капец советики.

Если силы воли нет, значит, тебе ещё не так уж и хочется похудеть.

Быстро и эффективно в теме похудения-несовместимые понятия. Лучше худеть медленно, но верно (до пяти кило в месяц) и тогда избежишь рецидивов и проблем со здоровьем.

Ешь каждые два-три часа маленькими порциями (маленькая порция-это содержимое одного стандартного стакана) . Всего в день должно быть 5-6 приемов пищи. Завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Чтобы не было соблазна сьесть больше купи себе небольшую тарелочку (в которую поместится нужная порция) темно-синего или голубого цвета (отбивает аппетит) .

Выпивай ок. 2 литров жидкости в день.

Запишись в фитнес клуб и ходи один-два раза в неделю (деньги потраченные на абонемент помогут твоей силе воли ходить туда, а потом и втянешься) : на степ, танцы и т. п. Ходи пешком в среднем темпе 2-3 часа в день.

Исключи полностью сахар или замени его на коричневый (или сократи его количество, если не можешь полностью исключить) . Так же поменьше налегай на белый хлеб, жирное и картошку в сочетании с мясом (можно немного и с овощами) .

Больше полезных продуктов вроде овощей, круп, творога. Из сладостей можно-мед, сухофрукты, горький шоколад.

Перед сном не наедаться (последний прием пищи за 2-3 часа до сна) . Хотя можешь перед сном выпить стакан кефира. Полезно.

меньше жрать

Не есть после 6 вечера и до 9 утра.

бегать по вечерам, у меня тоже нет но я начала.

липосакция

очень нужен стимул!!! !
вчера посмотрела как моя блузка сидит на сестре - решила, что мне нужно пару килограмм скинуть. а потом увидела, какие джинсы она купила - решила, что парой кг мне необойтись))))))))))

Переходить на двухразовый приём пищи. . понедельник, четверг...

ой ппц, какая херня, бля либо остроумные либо вообще не по теме ответ, человек же пишет без силы воли, какой бег, кто там говорит что толстая? у кого недотрах и желание показать своё остроумие? вариант быстро похудеть, самое простое и первое с чего начать не носить одежду которая будет тебя сдавливать, ну к примеру всякие оч узкие кофты и т. д. нарушается пищеварение, потом к примеру вот ты на работу или ещё куда, старайся идти быстрее и как можно больше ходить, меньше ездить.. . это уже даст о себе знать, чаще пей, хотя бы просто чай, ну если есть сила воли то канеш бегать было бы супер, но если тебе надо быстро и эффективно, тогда одевайся теплее, т. к. поможет быстрее достигнуть результат, а вообще если нет силы воли сложно похудеть быстро и эффективно!

хорошего человека должно быть много не отказывай себе не в чем

Жрать надо меньше.

Один день ешь, что хочешь, второй день ничего не ешь, пьёшь зелёный чай.

а ты уверена что похудеть хочешь? если человек действительно чего-то хочет у него это обязательно получится. Ну а если тебе просто лень в зал ходить или на диетах сидеть. то можно заплатить за тренировке в клубе Ньюфит в бизнес центре на метро Автозаводская. Там тренировка всего 30 минут занимает включая переодевания в специальный костюм, в котором тренируешься. Я работаю в бизнес центре том и у меня коллега за 3 месяца 10 кг сбросила.