помогите набрать вес(продолж.внутри)

Обратись к врачу! Может недостаток веса связан с определнными проблемами в твоём организме! Это очень важно! Иногда недостаток веса является внешним признаком развития внутренних болезней. Например, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, или чрезмерная активность щитовидной железы могут приводить к потере веса. Естественно, в этом случаи никакое питание и специальные упражнения не будут способствовать набору веса. При обнаружении каких-либо проблем с внутренними органами надо строго следовать рекомендациям врача и, если это не противоречить лечению, использовать «домашние» способы набора веса (питание, физические упражнении и так далее) .
Если говорить о еде.. . Главная ошибка, которую совершают люди, набирающие вес – это усиленное употребление пищи, богатой белками и жирами. Дело в том, что организм любого человека может усвоить только те питательные элементы, которые ему необходимы, все остальное выводится организмом или откладывается про запас. Как показывает практика, «про запас» организм может отложить только жиры. Излишки всех остальных питательных элементов (минеральные вещества, белки, витамины) выводятся из организма. Попробуйте в пол-литровую банку налить один литр воды – пол литра воды прольется. Так и в организме - если худенький человек через силу съест килограмм мяса за день - он не поправиться на один килограмм, а только создаст дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Поэтому набирающим вес людям в первую очередь необходимо сбалансировать питание. В рационе должны быть фрукты и овощи, углеводы (каши, картофель) , белки (горох, фасоль, мясо, рыба) , жиры – желательно растительного происхождение.

жрите многа! поменьше овасчей и побольше мяса с мучными издельями. побольше сладкого. поменьше двигайтесь - эт поможет. хотя можыт и не помочь - у мя друган жрет нормально, а худющий как жердь.

если ничего не делать, а только есть -ничего не поможет. Чтобы набрать вес надо увеличить мышечную массу, и если спортом не заниматься, то и масса не увеличится. В твоем случае заниматься бегом и другими интенсивными нагрузками заниматься нельзя, можно с нагрузками на тренажерах, можно зарядку на увеличение мышц. Почитай книги Малахова он прекрасно вывел методику набора веса. Там питание, образ жизни для индивидуальной коституции

ты глупая... неужели не ясно, что все эти таблетки и "витамины" тебе только навредят! Если начнешь их употреблять-сядет иммунитет и затем ты начнешь поправляться и уже не остановишься! Глупая...

Как раз таки вам надо заниматься аэробными нагрузками, и сразу же после занятий кушайте жиры и легко усвояемые углеводы такие как: картошка, сахар, белый рис, белый хлеб и т. д. Фишка в том, что худеющие после аэробных нагрузок не должны есть 1,5-2 часа, а тем кто хочет поправиться нужно сразу же после нагрузок есть жиры и углеводы, а также и про белки не забываем.

протеин и креатин, Полипротэн Энергия ВООТ...