Можешь попробовать диету ангела (очень эффективная) ну она белковая, в принципе она для всех хорошо подходит.
В основном деле не в еде! Конечно надо питаться правильно, меньше углеводов, больше белков! Но в большей степени, чтобы убрать жир с живота и придать ему рельефность, надо делать упражнения на живот (ну это пресс). Ну какие упражнения более эффективны для пресса, описывать не буду, если интересно будет, напишите в личку отвечу!
Коррекция веса
Подскажите при росте 162 я вешу 56, вроде бы и не много, но все излишки на животе ! Хлеб и мучное не ем уже месяц! ??
Таня Николаева
Добрый! В лиичку писать не знаю как! Но если подскажите что дельное буду очень благодарна! Вот! Спасибо!!!!
для такого роста немного многовато, для сбавления веса нужен спортзал
Татьяна Миняева
21 950
Быстренько ты это, увы, не уберешь.. . Выход - больше движения, спорт. А насчет сладкого: пару долек шоколада в день можешь позволить)))
Анжелика Королёва
10 327
пейте не менее 2х литров воды в день
Мария Верская
8 778
а я вешу 80 кг и прекрасно себя чувствую!!!! И окружающим нравлюсь очень. А Ваше тело-не хрень!!!! Судя по упадническому тону, у Вас проблемы в личной жизни, если вы такой чепухой заморачиваетесь. Не забывайте про улыбку и хорошее настроение. А не зацикливайтесь на *типа лишних* кг
Ольга Ананьева
5 310
Таня Николаева
Добрый! В том то и дело, что в личной все супер! Вот только не могу сама на себя смотреть, сама как куколка, а на животе хрень!))
2 кг разве это проблемма)) )
По качайте пресс, и не кушайте за 3 часа до сна, исклучите алкоголь (если выпиваете) особенно Пиво, и проблемма исчезнет, сами не заметите как))))
По качайте пресс, и не кушайте за 3 часа до сна, исклучите алкоголь (если выпиваете) особенно Пиво, и проблемма исчезнет, сами не заметите как))))
Ну, вообще-то, если верить формуле, то у вас лишние 4 кг. "Хлеб и мучное не ем уже месяц! "...это не сильно поможет. А чтобы убрать с живота, делайте банальное поднимание туловища =)
Акжан Нурымбаева
3 951
спортзал, и ни какого сладкого...
Ольга Верещагина
3 136
52 кг. будет норм. Если просто ничего не есть всё будет висеть. Надо совмещать диету и спорт. Занятия спортм желательно больше интенсивности и выносливость, а не на силу
Елена Яцына
2 338
значит ищите отложения жиров в других продуктах! не только в хлебе и мучном.
Месяц-это мало, к тому же надо и пресс качать ежедневно.
Елена Михайлова
1 132
при вашем росте вы должны весить 52кг...
Инна Маринина
273
Похожие вопросы
- Здравствуйте!!Подскажите хороши1 способ похуденя!!Мне нужно за месяц скинуть 3-4 кг!!Потомучто при росте 162 я вешу 59кг
- Как поправиться....при росте 162 я вешу 40 кг.
- Как вы думаете, при росте 168 я вешу 56 кг...Это нормально? Или похудеть надо?
- При росте 161 я вешу 56-57 кг(в зависимоссти от времени суток),на сколько по вашему мне еще нужно похудеть?
- При росте 161 я вешу 56-57 кг(в зависимости от времени суток),на сколько по вашему мне еще нужно похудеть?
- Подскажите как сбросить вес!???я вешу 56 кг, хочу 45!!! жду ответов!)))
- Нужно похудеть. Девчат, подскажите диету. Рост 162 вес 55.
- как ускорить процесс убирания живота? пить пиво бросил и ем минимум.. месяца за 2 можно убрать?
- Рост 167, вешу 56, вот мой рацион на неделю) Если так питаться ( примерно) за 1.5 месяца сброшу кг 2-3?
- При росте 162 вешу 63. Ощущаю себя буренкой. Ем 1 раз в день утром плотно, а потом перекусы овощами и фруктами.