Девушки!Кто действительно имеет плоский подтянутый животик - как вы его добились?И сколько вы едите и пьете жидкости?

Чтобы иметь плоский живот, надо чтобы все органы были впорядке. Я видела таких охотниц за плоским животом, которые не знали, что у них творится в животе и дело доходило до реанимации.

Полностью обследуйте живот ( матка, печень, почки, желудок, селезенка, кишечник) , а потом в перед в тренажерный зал!

У меня он сам по себе всегда плоский был! Хотя прессик все же периодически качала понемногу, а в последнее время стала заниматься восточными танцами. Придерживаюсь рационального питания.

плоский животик почти не зависить от питания!! ! только упражнения по укреплению пресса! и только!

А как насчет мнения мальчиков.. . Кто имеет плоский живот - ест и пьет столько, сколько душе угодно! Вам сколько лет, родная? Хватит про сказки о деетах. Всё зависит от образа жизни! Вы думаете, что подтянутого спортсмена можно так просто накормить? И, ради собственной безопасности, не намекайте ему на диеты.. . Хотя есть одно средство! Сидя в мягком кресле, выкроете минутки и попреседайте, подкачайте пресик.. . Недолго, но почаще.. . И не откладывайте на завтра! Или сейчас или никогда! Когда у моей жены после родов живот ( ну сами знаете).. . Я ей сразу сказал: "Дорогая! Я с тобой летом на пляж не пойду! Стыдно! " И что? 20-ть лет прошло, а вспоминает с блогодарностью. Убрала без проблем! И сейчас выглядит!! ! Запомните! Сейчас Вы можете решить свою проблему, завтра - НЕТ!! ! А то, что если на три пирожка съесть меньше - станешь стройной и красивой - ЧУШЬ!!!!

Да, девченки правы! Только занятия спортом. В основном пресс: очень важно качать как верхный, так и нижний.. . А еще плавание (только профессиональное, а не какое-попало) . В любой недорогой бассейн запишитесь, пару тренеровок с тренером, а потом научитесь сами этим упражнениям. Эффект будет намного ярче, чем обычное качание пресса!

Ем и пью сколько хочется, а добилась занятиями спортом ( восточные танцы и верховая езда)