как добиться плоского плорского животика....если нельзя качать прес после операции????но операция была пол года назад...

Самое простое упражнение -это лёжа на кровати носком ноги рисовать фигуры -можно алфавит, можно геометрические фигуры . Начинать с одной или двух и постепенно увеличивать количество написаных в воздухе фигур . Потом делать перекрёст ногами - вправо, влево, не торопясь, постепенно . Можно медленно, лёжа на боку, поднимать под углом ногу и потом перевернуться на другой бок и точно так же другую ногу .
Эти упражнения придумала я не сама, этот комплекс мы делали в больнице -их разрабатывала для женщин врач гинеколог .

нагрузки определяет врач, после операции нельзя терпите, возможно диета но это только не даст расти больше

Старайтесь в течении дня втягивать почаще живот и держать его в тонусе. . и так каждый день, потом это войдёт в привычку, ведь иногда живот бывает не столько от жира, как от того что мышцы ослаблены.

Я начала качать пресс после 2,5месяцов после операции, пока все нормально.

я зашла ответы посмотреть... самой интересно))

вибро тон. . пояс такой. . нифига не помагает. . каждый день его включала на пол часа и не похудело ничего..

Купи электоро вибро массажер-пояс.... он должен помочь.

если нельзя качать пресс после операции? потерпи здоровье не купиш

я вас очень хорошо понимаю, сама была после аппендицита, и очень сильно потеряла форму, которою смогола востановить за месяц, а просто выпивала по2 литра воды в день ( не включая других жидкостей) , ела больше специй (имбирь, чеснок, чили, корица) , т. к они ускоряют обменные процессы, не ела после шести и пила яблочный уксус-утром 2 чайные ложки уксуса, 1 чайная ложка меда на стакан воды, через месяц живот был лучше чем после занятий, желаю удачи)

отвечаю.... так чтоб все прочитали.... посоветуютесь с врачем.... если вас можно в бассеин.... то по 2 раза в неделю в течени года ...