как добиться плоского животика,убрть складку жировую?

Безусловно, нет возможности увидеть, насколько велика проблема с животиком, но в любом случае, улучшает силуэт спорт, занятия восточными танцами и снижение калорийности пищи. Ни в коем случае не голодайте и не садитесь на жёсткую диету, а то вместо пухленького живота получите растяжки и неэстетичный "обвисший" живот.

не ешь после 6 и занимайся спортом )

Вот так по минутке несколько раз в день

Я три дня понеравничела, попереживала, не ела почти ничего вообще, только пила! Складка (хоть она и была минимальной) исчезла без следа!
Так что голодание - лучший способ.

качать пресс, крутить обруч, меньше есть...

если вы до этого момента никогда не занимались спортом и не качали пресс, то никак

...каждое утро... проснувшись не вставая с постели.... лёжа на спине поднимаем ноги ...начинаем с 5 раз и увеличиваем каждый день нагрузку... главное не лениться...

Прес качай, ноги побнимай!

Курсы "танца живота" и тренажерный зал со снарядами и все делать регулярно

я дома нанатираю живот турбослимом и заматываю полителеном на 2 часа. желательно в это время заниматься уборкой.

Качать пресс, правильно питаться и лежа на животе положить на живот толстую книгу полежать 5 минут и каждый день так!

Пресс качать, или втягивать живот и диету соблюдать определенную.)))

начать заниматься силовыми упражнениями на мысчи типо пресс живота, отжимание... в любом случае пресс, но это довольнотаки долгии процесс и переусердстовать ненадо!

аквааэробика, тренаж. зал, диета.

Попробуйте дыхательную гимнастику и такое упражнение - лечь на живот на пол, ноги выпрямить, руки вперед и поднимать руки и ноги вместе насколько можно вверх. Только начинайте с 10-15 подъемов.

качать пресс