Подскажите реальный способ похудеть (кто пробовал на себе).На спорт нет времени (работа с 8 до 10) 6дней в неделю...

Меньше есть.

вот работа с 8 до 10 и убивает. Организм протестует, как может. Чтобы похудеть, надо отдохнуть.

Система минус 60. Худеешь медленно, но верно, и без всякого издевательства над собой.

гречневая диета испытала на себе вес не возвращаеться

перестала есть :
*хлеб и батон, булки и т. д
*майонез,
*чипсы и другую вредную пищу типо гамбургеров... .
*кортошку с мясом (если мясо то с крупои или овощами, если кортошка с кефирчиком)
*не пью лимонады
каждыи месяц без особых усилий -1кг, кажется мало, но за год поменяеш весь гардероб и килограмы не вернутся, это должно стать привычкои и потом уже и не хочиться запретных продуктов.
А диеты не помогают.... чем больше себя ущемляеш тем больше потом отьедаешся.

Испробовала на себе: Кушать только в первой половине дня, и только что-нибудь легкое - йогурт, вареное мясо, сыр. За 15 дней минус 6 кг.

бегом занимайся

утром творог с чаем) )
обед пачка хлебцов с творогом
и вечером пачка творога по 200 г.
в промежутках можно морковку или яблоко, но от яблока потом желудок просит еды больше если силы воли мало лудше бана сьесть или вареную морковь, она лудше будет чем яблоко. Иногда творог заменить можно сыром, но тогда его надо совсем мало. А пачка творога в самый раз насыщает.
))ну это я так питаюсь, мне нравиться и вкус и результат ))

и при этом я совсем мало двигаюсь потому что дома сижу постоянно.
это конечно не хорошо. А если хоть чуть чуть пройтись то результат быстрее. .
ну за 3 4 дня результат уже есть, все зависит от запущения

и да после 6 не есть, и утром стакан кипятка выпивать обязательно он по утрам голод приглушает да и вообще прочищает кишечник))

Жрать надо меньше и ходить больше

Я перестала есть чипсы, сухарики и майонез. Ещё белого хлеба поменьше.
А салатов побольше. можно с растительным маслом - не страшно.
И желательно просто побольше двигаться, даже по работе (по лестницам вверх-вниз)

ну вот мне посоветовали с сегоднешнего дня худею и ужэ что-то
Очень хорошая диетка, сама ею пользуюсь. Сброс веса за неделю -6,5-7 кг.
На завтрак Стакан кефира не сильно жирного с 4 сухарями.
Через 2,5 часа скушать яблоко.
Обед - 100 гр обезжиренного творога.
Ужин - Стакан кефира 0%.
В течении дня можно пить зелёный чай.

Если ты на столько занято то очень простая но эффективная диета считать калории Вот по этой ссылке http://calculator.passion.ru/ есть программа вычисления того сколько и за какое время ты хочешь скинуть а также колвл ккал которое ты должна есть я сама сейтчас сижу на ней и кстати не очень сложно научилась себя контролировать

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-mvn.com Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-mvn.com переходи на сайт заказывай!