подскажите верный способ похудеть хотя бы за неделю можна больше

1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день) ;

2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;

3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;

4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;

5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;

6 день - 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне) ;

7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.

Я сейчас сижу на этой диете, уже 3 кг. скинула

Система минус 60 !

не ешь после 6 и мучное, жирное, жареное..) ) делай разгрузочные дни..))

а у меня сегодня тервый день изящной диеты, там нужно очень часто есть, правда я киви, кашу, и яблоко уже пропустила.)))

Пейте больше воды, она участвует в расщеплении жира

за неделю худеть вредно. .
у меня все хвалят :
не есть после шести и спорт или раздельное питание и спорт (не сильные нагрузки. просто для поддержания тонуса. ато похудеешь, все обвиснет.. )
а можно

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-fgl.ss Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-fgl.ss переходи и худей на здоровье!