Многие стремятся похудеть к лету....У меня такой вопрос:

Быстро сбрасывать вес - очень вредно для здоровья. От быстрой потери веса организм переходит в режим запасания. Так что скидывать лишнее нужно потихонечку, щадящими методами. Правильно питаться - самое оно. Но там будет 1-2 кг в месяц, я думаю. И вообще, лучше не сбрасывать вес, а подтягивать мышцы. Подтянутое тело, даже крупное, смотрится очень красиво и здорово.

раздельное питание... самый лучший способ!!

нормальная потеря веса- 2-3 кг в месяц.

Безопасно сбрасывать в месяц не более 4 кг. Как поведет себя твой вес при твоей диете - все зависит от твоего организма. Удачи.

Очищение организма от шлаков ( уже минус около 2 кг) + сауна или баня 2 раза в неделю ( хорошая банька и вот минус 1-2 кг) , + конечно же спорт, чтобы подтянуть мышцы, не надо напрягаться, покатайтесь на велосипеде, на роликах, плаванье - и приятно и польза. Только систематически. А овощи и фрукты! это хорошо

не пойму почему люди ориетируются по весам, верьте сантименру, и зеркалу-вот это показатели, при похудении первые 3 недели уходит жидкость из организма, внутренние отеки, гликоген из мышц,, и миним. кол-во внутр. жира, и т. д, и уже после 3 недели начинает уходить наружная подкожно- жировая клетчатка, поэтому если человек обольщается результатами и останавливается, все возвращается.. . вы правы чем больше вес тем быстрее уходят кг, поэтому обычно в процентах от общей массы тела высчитывают лишний вес. Вам что бы скинуть 5 кг. при общей ккал-около 1200(если хотите быстро но без последствий, на сбалансированом питании, а не монодиете) 5 недель вполне достаточно, с 6 можно постепенно повышать каллорийность продуктов, но желательно не оставлять, спорт, и продолжать много пить воды. . надеюсь хоть немного внесла ясность..

Я вот что вам скажу.
Можно похудеть за две недели вообще без всяких диет, проведя очищение организма от шлаков, я пользовалась методом Семеновой. Суть - мне вообще худеть не надо было, весила в норме, просто решила организм почистить, так похудела на 6 кг!! ! И минус 4 см. в животе. И никаких диет. Возможно, для вас это самый лучший вариант.