Как похудеть к лету на 15 кг?

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

когда прилетит фея, попросить у неё.

сейчас в зимний период можно посидеть на диете. например гречневой или строгой. мне строгая очень помогает, хотя на ней сложно просидеть ту неделю что положено. с ней скинуть можно килограмм 7 но чтоб потом не набрать опять тот же вес или больше я продолжаю сидеть на гречке. и в результате все получается. а как подтают дороги то можно и бегом заняться. выделить часа два в день и к лету будет хорошая фигурка:)

Спор, здоровое правильное питание

Просто не жри, пусть кто-то из сожителей контролирует тебя и не держит еду в доме