как похудеть до лета на 15 кг м не надо похудеть на 15 кг до августа как это зделать если сейчас март

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

Слишком мало исходных данных.

ну можешь сесть на фазированную диету и плюс хотя бы бег но много, в принципе 15 не обещаю, но большую половину потеряешь

Убедите себя в том, что очень хотите быть стройной и красивой. Как только хочется съесть лишнего, то тут же смотрите на фото стройных девушек и говорит себе, мол, сейчас съем эту вкуснятину и 2 минуты мне будет приятно, а потом все время я буду расстроена и недовольна своим слабоволием. 2 минуты на языке и всю жизнь на бедрах. Я же сильная девочка, я сама управляю своим желудком, а не желудок мной! Непременно похудеете.

Считайте калории, определите свой базовый расход калорий и уменьшите потребляемую калорийность на 100-150 калорий, для начала, если через неделю вес не сдвинется уменьшите ещё на 50, ну и конечно кардио+силовые тренировки. Пишите, если не получится, помогу разобраться.

Постепенно худейте, переходите на правильное питание, воспользуйтесь видео с кардиотренировками, повторяйте за ними, ну и спортпит вам в помощь https://lactomin.ru/

Что бы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потребляешь. И спорт спорт спорт!)))

Нужно, во-первых, поставить себе цель и твердо следовать ей до конца. Во-вторых, это комплекс правильных действий, направленных на достижение конкретного результата. Сюда входит и соблюдение режима дня и правильное питание и спланированные физические нагрузки. Ну и конечно же - это поддержка близких - вашей семьи, которая должна быть вместе с вами. Одного простого способа нет, это всегда комплекс!