Как похудеть на 15 кг?

Я очень долго искала "свою" диету среди всего их многообразия. Путем долгих самоубеждений я отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного, в общем, перешла на более здоровую пищу. Теперь насчет избавления от лишних килограммов. Если проводить курсы диет по неделям, то можно добиться стабильного результата. Допустим, неделю одной из следующих диет, а потом неделю просто здоровой пищи - ничего жирного, жареного, сладкого и мучного. Можно посидеть на кефирной "полосатой" диете или на капустной. С капустной понятно - потреблять неделю только одну капусту. А "полосатая" кефирная заключается в том, что первый день Вы пьете только однопроцентный кефир в любых количествах (для меня оптимально два пакета) , а на следующий день - любые продукты без ограничений (но, опять же, я отдаю предпочтение здоровой пище: ничего жареного, сладкого, мучного и так далее - овощи, фрукты, крупы приветствуются) . И так чередовать. В итоге за неделю можно сбросить около 5 килограмм, впрочем, все зависит от особенностей организма, поэтому нужно пробовать и искать именно свою диету. Я похудела уже на 20 килограмм. Успехов и Вам)

Такое похудение приведёт только к раннему старению организма. Самый маленький вес при таком росте должен быть не меньше 53 кг. если будете худеть дальше, организм начнёт активно сопротивляться, потом появится куча болячек ЖКТ. Бёдра 75 см. - это не бёдра, а кулачок или мужская ж.. па, но не женская - это точно.

Правильно питаться и заняться спортом. Еще знаю есть очень эффективная система, называется "Система -60 кг", в интернете найдешь.