Как похудеть на 15 кг?

Питание правильное это главное, но под правильным питанием не понимайте отмеренье линейкой продукты и питание по часам. Так же забудь те про бред питаться каждые 2 часа маленькими порциями, это вам с собой нужно носить холодильник. Я вам скажу так, я сбросил очень прилично и из Жирного при Жирного, стал стройным и подтянутым только 1 способом. Ешьте правильные продукты что остановит набор веса и сразу же начинайте выжигать лишнее. Но самое главное это маленькие начинания, Начните с пресса по утрам и потом сами поймете что нужно поднять нагрузку. И все вес будет сам потихоньку уходить. К плюсу еще идет факт что не ешьте за 3 часа до сна. Кстате хочу добавить я очень ленивый по жизни человек с медленным обменом веществ, что не помешало мне за 8 месяцев добиться хороших результатов

....возможно специалист определит диету ...

Баня. Бег

есть часто небольшими порциями. . организм привыкнет к постоянному поступлению пиши, перестанет делать запасы и начнет сжигать накопленные жиры

Сбалансировать количество углеводов, жиров и белков. Можно есть 6 раз в день только огурцы с кефиром по 0.5 кг, а можно 6 раз в день пирожные по 50 гр, похудеешь быстрее в первом случае.

может, есть смысл сходит в поликлинику и сдать анализ крови на гормоны? если нарушения гормонального плана - нужно сначала с этой причиной разобраться, а потом уже корректировать систему питания.

Правильное питание и спорт

выкачай у себя из живота жир и будет тебе счастье

поутрам пей воду, в которой целую ночь лежал порезанный лимон... просто ускорит действие... но если проблемы со здоровьем - не злоупотребляй. . примерно можно один лимон на 2 литра воды... и пьешь напротежении всего дя начиная с утра

диета + фитнес