Как похудеть к лету на 10 кг? Внутри.

Судя по фоткам - Вы и так в хорошей форме

А с аппетитом просто бороться - жидкость (захотель во внеобеденное время поесть - хлоп стаканчик минералки) + какое нибудь занятие. Есть обычно хочется, когда заняться нечем, времени много

Главное не налегайте на соки - в них сахара много, только хуже будет

Минимум сдобы больше белков и двигаться

Система питания Екатерины Миримановой -60, кушать можно всё и не голодаешь посмотрите здесь и всё тщательно прочтите и откройте все ссылки http://forum.say7.info/topic28172.html

Поступи в Екатеринбург, в коллдж технологий красоты, и декан факультета диагностики красоты ответит тебе

если еще кормишь грудью, то не надо. но единственно верные решения-это бег, качание пресса и не есть на ночь.

после тренировки не ешь два часа, и вообще старайся меньше есть. ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ! это не так уж и сложно)))

не ешьте сладкое и мучное

нууу за 5 дней можно скинуть до 5 кг.
значит не ешь первые 3 дня... пей только чай.. а если уж оч захочешь то фрукт съешь . на 4 день есть захочешь так ближе к 4...поешь ..только маленькую порцию чего захочешь )на 5 день уже результат на лицо ) и вреда ни какого нет... испытывала на себе
и в результате будешь есть маленькими порциями и реально наедаться. и долго не хотеть есть. Ну и конечно физ нагрузки нужны... что бы быстрее пришло всё в норму

Похудеть можно, если ограничить жиры в питании, не повышая при этом белки и углеводы. С этим мнением согласно большинство современных диетологов. Да и вообще, - это было известно ещё издревле, - насколько вредны излишне жирные продукты. Например, тысячелетиями ранее в Библии были написаны такие слова: "НЕ ЕШЬТЕ НИКАКОГО жира, и никакой крови в ваших жилищах" (Левит 3:17). Вот так. Просто не ешьте жира. :)

Нужно для начала пройти диагностику. Приходите, консультация бесплатно.
Если интересно пишите.

Гречневая, рисовая, яблочная диеты

Я сидела на гречневой диете 10 дней, с перерывом на выходные. Очень сильно похудела, ушло все лишнее. На ночь залить стакан чистой гречки кипятком, накрыть. Не солить. Можно весь день ее есть. Сколько влезет). Но я много не могла, даже пол порции не съедала за целый день. В течении дня 1.5л кефира можно выпить. Хочется конечно чего то вкусненького, но уж если хочется похудеть-потерпи. А диета эта помогает! Преимущество этой диеты то что не голодаешь, как захочется есть-ешь гречку. В течении диеты обязательно принимать витамины.