как похудеть к лету? сбросить 10 кг. примерно. в чем себя ограничить? в интернете куча методов. а какой помог вам?

конечно же прощайте сладости, пирожки, булочки и все такое, кушать понемногу, но часто, пить воду и естественно спорт, а вообщето после шести кушать и не стоит, кефирчик хлебцы фрукты можно, но не более, я так всегда делаю, и очень давольна результатом, мой рецепт стройности такой, я завтракаю йогурт чай и фруктина, обедаю салатиком, вечером кефирчик или чай зеленый, на большее времени нет, да и не хочется больше =) работаю 2 через 2, так что спорт тоже 2 через 2, занимаюсь час на велотренажере и час кручу обруч, после душа обязательно всякие кремчики для тела! мне20 лет рост 173 а все 50кг, очень даже не плохо =) УДАЧКИ!!!

меньше жрать - больше бегать!

недавно на днях я прочла в интернете хороший совет о французской диете: секс ранним утром и вечером секс, а в перерывах - кофе и кекс. Если и так вы не сбросите вес, из рациона вычеркнуть кекс. Если и так похудеть не смогли вы, вычеркнуть кофе и перерывы.

не кушать мучное сладкое

забыть о сахаре, хлебушек, соль, жирное, майонез

Смотрите диету Дюкана. Разработка французского диетолога. Работает уже 35 лет. Мне не нужно было, у муж за месяц сбросил 10 кг. и продолжает сбрасывать. При этом практически ни в чём себе не отказывает)))

занятие спортом)

Бег бег бег. в жирной пище.

после 5 вечера не че не есть кроме кефира)))))) ) и бегать каждый утро ))))))))