Возможно ли к лету сбросить 10 кг? и как? без насилия организма

10 КГ ДЛЯ ТЕБЯ - ЭТО МНОГО, А ВОТ МИНУС 5 КГ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО.
Если вы хотите похудеть без вреда организму - очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию.

Гречневая диета
В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Несомненно, плюсом данной диеты является тот факт, что гречки вы сможете, есть столько, сколько вам захочется и не придется голодать. Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг! Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и оставляем на 12 часов запариваться. Запрещается добавление соли и сахара, специй, масла и т. д. . Запомните, только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можете есть, сколько захочется, хотя вряд ли вы сможете первый раз осилить больше 10 ложек.

Из напитков рекомендуется выпивать 1 литр кефира 1% жирности и сколько угодно воды. Для больших любителей кофе и чая, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если будет совсем плохо без сладкого, тогда в тёплую воду добавьте 1 ложку мёда и хорошенько размешайте его. Это будет хорошим дополнительным питанием для вашего мозга.

Можно употреблять совсем чуть-чуть фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно. Можно есть грейпфруты, лимоны (почаще кладите их в чай) , апельсины, пейте побольше жидкости : воду, минералку, зеленый чай, травяные чаи (шиповник, отвар из кукурузных рыльцев) .

Первый прием пищи рекомендуется делать спустя 4 часа после пробуждения, а последний не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете повторить гречневую диету снова.

И забудьте про любые таблетки для похудения и чаи, они не с пользой пойдут вашему организму. Пейте натуральные травяные чаи (Это отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай) .

Необходимо заниматься спортом ежедневно от 0,5 до 1 часа. Занимайтесь любым видом спорта, тот который вам по душе: приседания, специальные упражнения для ног (для бедер) , шейпинг, ходьба пешком, бег, танцы, плавание; делайте массаж живота медом или вакуумными баночками (они в аптеке за 50 рублей за штуку продаются) и на душ Шарко ходите.

Возможно, но для этого нужно перестать есть вовсе

45 кг. при росте 168? Вы себе это представляете?

Конешно, системой минус 60 или другой диетой типа японской или кремлевской и т. д, + спорт, а после похудения на правильное питание и спорт. А если не любите диет то система минус 60 отлично помагает сбросить вес и плюс вы почти не будете себя ограничивать в еде, подробности прочтите в инете.

без насилия никак. а в вашем случае (я поняла мечта о 45 кг) поможет только анорексия. красота требует жертв, но не до такой степени

Я лично это делаю при помощи велосипеда; 20км. (и больше) в день, и к апрелю 10кг. - как рукой снимет.
При этом, кстати, в еде себя можно не ограничивать.

Тебя ветром тогда будет сдувать...

Мда?!?! Анорексия деточка пустила корни глубоко в твоём мозгу.

если ты его сбросишь, у тебя пропадут месячные, потом родить не сможешь. будет дисфункция яичников, общее состояние организма станет плохим, возможны депрессивные состояния. потом будет булемия!

Витаминно-белковая диета - примерное меню таково:
8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 гр. отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 гр. отварной рыбы;
20.30 – апельсин.
В качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры) , нежирную дичь, вареную колбасу.
В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов) . По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, то можно нужно повторить витаминно-белковую диету, сделав перерыв на две недели.

Поменьше кушать.