Коррекция веса
мне 19 лет, вес где-то 60, рост 158. хочу похудеть где-то на 10 кг. Особенно и не кушаю...
это у меня генетическое расположение.но я могу где-то 10 кг скинуть. иногда скидывала и это мне нравилось,но это бывало только когда я была очень загружена работой и или постоянно вообще не кушала. Но ведь не всегда так будет. не пишите мне и про физическую нагрузку,это тоже особенно не помогает. просто хотела бы узнать какую-нибудь дешевую диету. спасибо заранее!
Алена Сартасова
110
на дешевой диете, из тебя уйдет жидкость и все. Есть нужно правильно и всегда. Уменьши соль, увеличь потребление жидкости. Это первые шаги. И никакого ужина после 18:00. И так всю жизнь, если предрасположенность.
Девушка, Вам максимум нужно сбросить 2 кг - это будет Ваш идеальный вес, можно сбросить чуть больше (на 1-2кг) , чтобы так сказать был запас.
И кушать-то как раз надо. Главное что кушать, как и когда кушать. Правильное питание - залог успеха.
И кушать-то как раз надо. Главное что кушать, как и когда кушать. Правильное питание - залог успеха.
Таня Т
6 859
пей кефир 1,5 процента на ночь, и убирай дома чаще лучше всего вес сжигает
Алена Машукова
6 424
дешевые диеты - плачевные результаты.
Ешь 4-5 раз в день малым порциями полезную еду, чтобы суточная калорийность была 1100-1200 ккал. , при этом избегай "пустых"калорий в сладком, жирном, копченом, алкоголе.. . Так просто и недорого.
Ешь 4-5 раз в день малым порциями полезную еду, чтобы суточная калорийность была 1100-1200 ккал. , при этом избегай "пустых"калорий в сладком, жирном, копченом, алкоголе.. . Так просто и недорого.
Ольга Коростелева
3 817
для 19 лет и для такого небольшого роста вы полная. Надо хотя бы 8 сбрасывать. Больше ходите. При любом случае идите пешком несколько остановок вместо того. чтобы проехать. Не пользуйтесь лифтом: наверх по лестнице только пешком. В идеале надо в бассейн ходить.
Юлия Бурцева
2 635
Ну знаешь то что диета это одно! Ты только организм свой замучаешь, а вот ФИЗИЧЕСКИЕ нагрузки другое дело! В твоем случае можно попробовать здоровое питание а не диету! Побольше пей, исключи все жирное и шоколад из рациона и все будет тип-топ!
Ольга Шонкина
323
можно кушать только яблоки и пить зеленый чай без сахара, но обязательно при этом пить витамины
до обеда ешь что хочешь ;после6вечера не кушай
Правильное питание-однозначно .+ нужно, что бы обмен веществ был правильный .У людей, у которых правильный обмен веществ, обычно идеальный вес без скачков. Обмен веществ можно восстановить, но не очень быстро. Нужно принимать ежедневно питательные смеси комплекс витаминов и минералов. Только натуральных. никакой химии. Сама принимаю.
Похожие вопросы
- Как дать толчок организму?Хочу похудеть к лету на 10 кг.
- До мая хочу похудеть с 85 до 50 кг ни чего не кушая и пить только воду,это возможно? диета
- Хочу похудеть за месяц на 10 кг... Есть вопросик)))
- Хочу похудеть за месяц на 10 кг ,это реально?
- хочу похудеть за неделю на 10 кг...это возможно?))если да то напишите как..))
- как похудеть за месяц на 10 кг? мой рост 167,а вес после Нового года стал 60 кг,хочу сбросить
- КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? Мне 11 вес 51 кг. Рост 158. КАК ПОХУДЕТЬ? Секреты?
- Мой вес 55кг при росте 158. Хотела бы сбросить 10 кг. Порекомендуйте диеты. Желательно-личный опыт.
- Мне 16 лет вес мой 66 кг а рост 156см.Хочу похудеть! Решила пить таблетки Леда.Нузны ваши отзывы!!!
- Мне 15 лет (через пару месяцев 16) и я вешу 95 кг при росте 158.Как похудеть?