Как похудеть до мая на 5-7 кг??? Не есть после 18:00 это выход из ситуации???

правильное питания и спорт)))

Не всегда. Организм может уйти в режим экономии, если до этого привык есть после 18-00. Обмен веществ ускоряется от дробного питания - часто и понемногу. При таком условии вполне возможно съесть после шести вечера кусочек белого куриного мяса, выпить кефира.

Конечно же нет.. .
Нужен комплексный подход.. . Кушать сбалансировано (побольше овощей, круп, пищи запеченной, тушеной, на пару приготовленной).. . Есть можно за 3-4 часа до отхода ко сну.
Завтрак плотный (полезными углеводами) , обед-смешанный (углеводы и белки) , ужин легкий-белковый.. . Допускаются один-два перекуса между ними, но только чуть-чуть-яблоко съесть, салатик легкий или кефирчик.. .

Важнее всего-активность. Регулярные пешие прогулки в быстром или среднем темпе на большие расстояния обязательны. Хотя бы через день, а лучше-каждый. Выпивай по 2 литра чистой воды ежедневно.

Это выход, при условии исключения сладкого, сдобы, жирного.

я потеряла за неделю 5 кг. .
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зелёных перца, пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки, залейте водой. Приправьте солью, перцем и если хотите карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут,
затем сделайте маленький огонь, и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда когда хотите ---суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос,
чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можно использовать чай без сахара, клюквенный сок, кофе без сахара или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте всё это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зелёного горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печёной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печёной картошки. Если вы действительно в течении трёх дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов. Пейте воду.
День четвёртый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Сегодня разрешены бананы и снятое молоко. Можно съесть три банана и выпить так много стаканов воды сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций ( 1 унция ---28,35 г в английской системе мер массы ) говядины и консервированные или свежие помидоры, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зелёные листовые овощи, какие хотите, но никакой печёной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( не ободранный ) рис, не сладкий фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

дробное питание. есть надо понемногу, но 5-6 раз в день.

Если "жрать" только до 18 часов. то, точно не поможет. Совмещай разумное питание и спорт. Оптимальный вариант.

я еще перестала есть белый хлеб, всякие мучные сладости (печенье, пряники, вафли, пирожки... ) и не употребляю сахар. результат 2 кг - за 1 месяц.

покупайте журналы - "Похудей". там все подробно. или "худеем правильно".
Смотря какой у вас вес лишний. нужно каллории высчитывать, чтоб не есть лишнего. смотря какой у вас режим жизни тоже. примерно ешьте 1000-1200 каллорий и не больше! лучше меньше, и витамины добавьте. хлеб, сладкое - исключить.

неа не выход

Бегать

Как вариант, но лучше вообще не есть и сесть на строгую диету. И конечно хоть немного спорта!!!

Я могу часа за три до сна поесть ягод или кашу)
Ну привыкла я кушать после шести!! !
Зато исключила жирное, мучное ( черный хлеб ем по кусочку в день) , сладкое и занимаюсь спортом!! ! Можешь даже не ходить в спортзал, а заниматься дома примерно с минут30, раза 3 в день) . И похудеешь спокойно!! ! Я вот лично за неделю сбросила 4 кг))