есть вообще эфективная диета? перепробывала уже много толку мало((((

японская, мне очень помогла

Кремлевская, очень хорошо, 1 кг в неделю долой.
Сейчас пост. Утром вареный рис, 2 ст. ложки, предварительно 5 дней его вымачивать в воде, каждый вечер воду менять. Потом 4 часа ни еды, ни воды. Идёт очищение рисом. Обед- овсяная каша на воде. После работы- постный борщ, или грибной суп, или гречневая каша с грибами и т. п. . Вечером, когда очень хочется есть :орехи, очищенные жареные семечки, инжир, кураг, чернослив, яблоки, мед, хлеб- с отрубями. Минус 1 кг в неделю.

Я в восторге от Кремлевской. Килограммы уходят хорошо, и самочувствие отличное

Я худела так: В ДЕНЬ - 6 апельсинов и 2 яйца! И все! Если 2-3 недели продержитесь, дальше уже не особо есть захочется! Конечно, чтобы кожа не обвисала, минимум физнагрузки!

Диета Кима Протасова (проверяна на себе :-)) за все это время худеешь на 10-15 кг :-) - зависит от того, насколько будете делать все как написано
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара) , а воду в обязательном порядке два литра в день.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в.. . мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!!

Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

тьфу заи... ли эти ваши диеты!! ! НИКОГДА ОНИ ВАМ НЕ ПОМОГУТ-А ЕСЛИ ПОМОГУТ ТО НЕ НАДОЛГО! "! ПРОСТО НУЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ ТАКОЙ ФОРМУЛЕ "МЕНЬШЕ КАЛЛОРИЙ, БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ! И НИКАКОГО ВОПРОСА И ПРОБЛЕМ С ВЕСОМ! !!НУЖНО ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ КАЛЛОРИЙ ЧЕМ УПОТРЕБЛЯЕШ! Я ИМЕННО ТАК И ДЕЛАЮ И ПОЛНОСТЬЮ ДОВОЛЬНА СВОИМ ВЕСОМ, И НИКОГДА НА ДИЕТАХ НЕ СИДЕЛА, И НЕ БУДУ СИДЕТЬ! ДЕВУШКА ПИШЕТ УБРАЛА МУЧНОЕ СЛАДКЕ ИТП!! НУ И ТУПООСТЬ ЖЕ! ! КАКАЯ РАЗНИЦА ЧТО ЕШ?? ГЛАВНОЕ СКОЛЬКО ЕШ! Я ЕМ ВСЕ И СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ И ВСЕ ВСЕ ЧТО ХОЧЮ НО 1 РАЗ В ДЕНЬ !

диета любая-это фикция. да кажется, что худеешь, а потом оказывается, что уже набираешь ((нужны не диеты, а смена образа жизни прежде всего танцы-манцы, долгие прогулки и правильный рацион. Овощи -это конечно хорошо-кто может их есть без вреда для кишечника, но это мало кто, кстати)) так что-сначала лучше всего убрать жир, уж откровенный, и откровенную сдобу-в виде торта и плюшек, возможно-этого хватит))

раздельное питание!!

нет НИКАКОЙ эффективной диеты! есть только очень эффкетивный образ жизни и некоторые рекомендации по питанию. но это гораздо сложнее чем все диеты и посты вместе взятые ;)))

ДА! тут которую вам выпишет врач-диетолог! а не выдаст поиск в интернете...

я почти 2 месяца тоже на диете, сначала убрала все мучное, потом после 18 не ела, потом начала меньше есть по немношку, потом раз в недели разгрузочный день на молокес чаем, и потом начинала держать диету из гречки с салатом из капусты, и худее.

есть одна очень хорошая - НЕ КУШАТЬ!!!

ой, вы знаете, я столько всего разного перепробовала) ) и пришла к такому выводу: лучший способ - это есть только тогда, когда хочется и до тех пор, пока уже не хочется, т. е. как только вы себя ловите на мысли, что вы уже не хотите есть, вставайте из-за стола. Откажитесь от сладкого (можно немного шоколада и мед) . Пейте кофе и чай без сахара. + добавьте спорт. Вы точно сможете найти какой- н вид спорта, который вам понравится. Мне ОЧЕНЬ нравится степ-аэробика. Плаванье тоже хорошо

Госсподи, зачем себе в чем-то отказывать?? ? жизнь и так коротка...

самая эфективная диета меньше есть, но надо иметь гиганскую силу воли