По вашему мнению и опыту какая самая эфективная диета. для похудения?Подскажите плиз

У каждого своя диета. Кто-то без ума от гречневой, кто-то худеет без мяса и т. д. Я от гречневой диеты к концу первого дня начинаю выть от голода, без мяса я могу прожить максимум два дня. Так что любимая - японская. Но многие ее не выдерживают - у одних от отсутствия углеводов начинаются проблемы со здоровьем, сладкоежки умирают от отсутствия сладенького, люди, убившие свои вкусовые ощущения излишом соли, кричат, что есть мясо и рыбу без соли невозможно. А мне нравится, и по окончании диеты я спокойно обхожусь без соли и сахара до месяца. Иногда позволяю сесье съесть дольку горького шоколада. Сбрасываю до 11 кг за 13 дней. Сегодня у меня 6-й день, я похудела в талии и бедрах на 6 см. Совмещаю диету с нагрузками - йоа и калланетика. Хочу уточнить - худею во имя больной спины, а не ради модельной стройности.

по монтиньяку

исключить
сладкое
соленое
жареное
копченое
выпечку

ни есть после 3

пустой холодильник и кошелек

низкокаллорийная, до 1000 кклал в день, я на такой диете через 10 дней всегда начинаю худеть

мне нравится система -60

Исключить всё, оставить только кекс и секс. Если не поможет исключить мучное. А если серьёзно, то коню понятно, что диета явление временное, а за ней следует возврат к прежнему образу жизни и, как следствие, поиск новой диеты. Так что менять нужно образ жизни, а слово диета из обихода исключить, как вредное!

не жрать)!

а мне нравится курица и ананас...

Самый норм вариант www.zdorovieinfo-hgf.co Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hgf.co использовать можно без опасения!